Поликлиника «Авеню-Левенцовка» на Жукова

Наши милые девушки!

Примите самые искренние поздравления с чудесным весенним праздником! 🌷🌷🌷

🔆Пусть в этот день и всегда ваши глаза сияют от радости и счастья, а душа будет согрета теплом и заботой близких людей.

❤️ Оставайтесь прекрасными, нежными и любимыми! Желаем вам побольше улыбок, цветов и солнечного настроения!

🫶Всегда находите время на себя и своё здоровье!

С Днём 8 Марта! 🌸🌸🌸

🏗Белки – основной строительный материал для всех клеток и тканей.
⠀
🍽 Он должен присутствовать в нашем рационе каждый день.
⠀
🏎 Помимо «строительства» клеток, белки выполняют транспорт гормонов, витаминов, жирных кислот, некоторых микроэлементов.
⠀
📍Оптимальные показатели - от 75 г/л.
⠀
☝️Признаки дефицита белка:
🔸Общая слабость
🔸Снижение веса
🔸Отёки
🔸Ломкость, тусклость и выпадение волос
🔸Ломкость ногтей
🔸Сухость и шелушение кожи
🔸Снижение защитных сил организма.
⠀
❓Какие могут быть причины низких показателей белка?
▫️недостаточное поступление с пищей;
▫️нарушения усвоения (заболевания пищеварительной системы);
▫️нарушение производства белка в печени при ее патологии;
▫️повышенные обмен и утилизация белка при тиреотоксикозе, травмах, ожогах, онкологии или аутоиммунных заболеваниях.
⠀
🧪Для проверки уровня белка в организме нужно сдать анализ на общий белок.
⠀
💉Исследуется венозная кровь утром, натощак.
❎ Накануне сдачи рекомендовано исключить приём алкоголя.
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

🚭Мы решили помочь принять важное решение - бросить курить.
⠀
Для этого в карточках 👉👉👉 подготовили информацию о том, что изменится в организме после последней выкуренной сигареты.
⠀
📍Плюсы отказа от курения:
🔹 снижение риска заболеваний дыхательной системы, сердца и сосудов, онкологии.
🔹улучшение внешнего вида
🔹увеличение продолжительности жизни.
⠀
🔢 Немного статистики:
👨🏻‍🦰У курящих мужчин эректильная дисфункция встречается в 2 раза чаще, чем у некурящих.
🔸Никотиновая зависимость у женщин развивается быстрее. Курящие женщины "крадут" у себя 14-18 лет жизни и заболевают обструктивной болезнью и раком легких в более молодом возрасте, чем мужчины.
🔸Курение в 2 раза увеличивает риск рождения детей с пороками развития.
⠀
📍Что поможет организму при отказе от курения?
1⃣ Прогулки на свежем воздухе
2⃣ Физическая активность
3⃣ Продукты, богатые витаминами С, А, Е, рутином - с их помощью никотин быстрее выводится из организма.
⠀
🫶 Будьте здоровы!

🎄Как провести праздники без вреда для желудка?
⠀
👩🏻‍⚕Своими советами делится гастроэнтеролог АВЕНЮ Чекункова Виктория Сергеевна.
⠀
☝️ Первая опасность - это, конечно, переедание, тем более если есть заболевания ЖКТ. В новогодние праздники старайтесь принимать пищу умеренно, не переедайте.
⠀
🍽 До новогоднего застолья не следует длительно голодать, не пропускайте завтрак и обед.
⠀
Ещё больше рекомендаций смотрите 👉👉👉 в карточках.
⠀
Все эти правила позволят наслаждаться праздниками и чувствовать себя хорошо!
⠀
🎄С наступающим Новым годом!

Поздравляем нашего победителя конкурса "Новогодняя игрушка"! 🎄
⠀
По итогам голосования победу одержала Лира с игрушкой под номером 2.

❤ Благодарим всех за участие в конкурсе!

"На ваш телефон пришло новое сообщение, посмотрите, вдруг там что-то важное"
⠀
Пищевые привычки настолько плотно укореняются в нашей жизни, что со временем становятся нормой, в которой сложно разглядеть недостатки. Годами придерживаясь того или иного стиля питания, человек перестает осознавать его возможный вред для пищеварительной системы.
⠀
📱Давайте с вами представим, что у нашего желудка есть смартфон, с помощью которого он напоминал бы нам о важности соблюдения правил пищевого поведения?
⠀
В карточках - чат, где на связи ваш желудок!
⠀
От каких пищевых привычек сложнее всего отказаться? Поделитесь в комментариях.
⠀
P.S. Мы думаем, сложнее отказаться от стаканчиков кофе:)

❄️В декабре расскажем еще про один важный микроэлемент. Это медь - незаменимый металл для красоты и здоровья.
⠀
🔹Микроэлемент стимулирует выработку женских половых гормонов и тироксина.
⠀
🔹Необходим для синтеза миелина - основного белка нервной ткани, гемоглобина, меланина.
⠀
🔹Участвует в образовании соединительной ткани, является составной частью коллагена, от которого зависит упругость кожи.
⠀
🔹У меди есть противовоспалительное свойство, она смягчает проявления аутоиммунных заболеваний, например, ревматоидного артрита.
⠀
☝️Наличие меди в крови проверяют при:
▫️Ревматоидном артрите;
▫️Лейкозах;
▫️Анемиях;
▫️Эмфиземе легких.
⠀
🔵 Продукты, богатые медью:
✔️Печень трески
✔️Какао порошок
✔️Горький шоколад
✔️Говяжья печень
✔️Мясо
✔️Морепродукты
✔️Яичный желток
✔️Миндаль, кешью, фисташки, кедровые орехи, фундук и грецкие орехи.
⠀
К пищевым источникам также относятся молоко🥛, творог, крупы, семена тыквы и подсолнечника🌻, земляника, крыжовник, груша🍐, чёрная смородина, цитрусовые🍋🍊, яблоки🍎, бобовые🫛, грибы, морковь🥕, капуста, огурцы🥒, сладкий перец🫑, редис, свёкла, томаты🍅.
⠀
Нормальные показатели меди в крови:
👨🏼 Мужчины - 10,99 - 21,98 мкмоль/л;
👩‍🦰 Женщины - 12,56 - 24,34 мкмоль/л.
⠀
🏥 В АВЕНЮ можно выполнить исследование уровня меди в крови. Стоимость анализа - 400 руб. (дополнительно оплачивается забор крови - 150 руб.)
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

🏆18 ноября в Сочи состоялось торжественное событие - Гран-при всероссийской премии ПроДокторов 2023.
⠀
🥇Наш врач-нефролог АВЕНЮ ГНИДЕНКО КИРИЛЛ ОЛЕГОВИЧ занял ПЕРВОЕ место в номинации "Лучший нефролог" России по мнению пациентов.
⠀
🌟Мы гордимся и поздравляем Кирилла Олеговича! 🫶А также благодарим наших пациентов за высокую оценку и отзывы!

Зима близко!🌬️❄️

Зима для многих из нас - волшебное время года, особенно для детей. И совсем не хочется, чтобы ожидание Деда Мороза или первый слепленный в этом году снеговик, были испорченны простудой или гриппом.

Наш педиатр Лекарева Инга Александровна подготовила для родителей полезные советы - как сохранить здоровье детей зимой. Листайте карусель 😊👉

👩🏻‍⚕Инга Александровна принимает в филиалах АВЕНЮ-Батайск Северный и АВЕНЮ-Батайск Восточный
⠀
✍🏻 Записаться на приём можно:
☎️ 8-928-111-22-11
🌐 avenumed.ru
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

🍲 🫖 Завтрак задает ритм всего дня, влияет на настроение, уменьшает утомляемость.
⠀
🕖☝️ Важно время, в которое должен быть завтрак - с 6 до 10 часов, но самым лучшим считается время с 7 до 8 часов.
⠀
🌅🔆 После сна человеку необходимо пополнить запасы белка, углеводов, незаменимых жирных кислот. Завтрак составляет 20-25% калорийности рациона  за день.
⠀
🫕Что лучше есть на завтрак?
Нежирные сорта мяса (тефтели, котлеты запеченные), блюда из индейки или курицы, яйца🥚, бобовые🫘, ржаной хлеб🫓, каши – гречка, рис, кукуруза, сливочное🧈 и растительное масло, сыр🧀.
⠀
В карусели 👉👉👉 читайте рецепты от диетолога АВЕНЮ Пономаревой Оксаны Юрьевны.
⠀
Приятного аппетита!