Публикации

10 мая — Всемирный день движения «За здоровье»
❗Основными составляющими для поддержания организма в здоровом состоянии являются:
1️⃣правильное и умеренное питание
Оно должно быть сбалансированным, а значит нахождение в рационе обязательных жиров, белков, углеводов. Следовательно, важны продукты как животного происхождения, так и растительного. Пищу лучше принимать дробно, небольшими порциями, тщательно пережёвывая. Оптимальное количество приёмов - 5 раз в день в одно и то же время. Голодать запрещается. Не лениться готовить всякий раз свежую пищу.
2️⃣достаточная двигательная нагрузка
Не обязательно изматывать свой организм изнуряющими тренировками. Зачастую утренняя зарядка подарит необходимый заряд бодрости и энергии на целый день. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, рекомендуется чаще ходить пешком, занятия йогой, танцами. Три раза в неделю занятий и удивитесь результатам, тело стало раскованным, гибким и вы чувствуете каждую его клеточку.
3️⃣процедуры, направленные на закаливания организма, тренировка защитных сил. Ведь закаливание повышает сопротивляемость организма. Нет возможности отдохнуть летом у воды, позагорать, подойдёт также для тренировки контрастный душ.
4️⃣ избавление от вредных привычек
5️⃣правильное соотношение времени труда и отдыха в соответствии с вашими биоритмами
Человек не может обходиться без сна. Для нормальной жизнедеятельности достаточно 8 часов крепкого сна.
6️⃣личная гигиена
7️⃣выравнивание эмоционального фона
8️⃣соблюдение правил безопасности везде, где бы вы ни находились, на работе, отдыхе, дома.
✔️Прописные истины вроде бы, но они так важны для нашего счастливого и здорового образа жизни.
✔️Здоровья и хорошего настроения!
#дгп45
#деньдвиженияЗаздоровье

🗓️С 8 мая по 14 мая 2023 года проходит Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем.
Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), — это серьезные болезненные заболевания, которые могут причинить значительный ущерб здоровью человека.
📌Несмотря на большое количество возбудителей, вызывающих ИППП, все эти заболевания имеют общие характеристики:
✔️Cкрытый период — от момента проникновения возбудителя в организм до появления каких-либо признаков заболевания может пройти от 3 дней до 6 месяцев.
✔️Часто протекают без каких-либо проявлений у заболевшего человека и случайно выявляются при обследовании (например, при сдаче крови на медосмотре выявляется сифилис).
✔️Самопроизвольно не излечиваются, а без лечения происходит хронизация процесса, развиваются осложнения.
✔️Инфицированные, даже если у них нет никаких проявлений, являются высоко заразными для окружающих. Поэтому необходимо обязательное обследование и лечение половых партнёров.
❗Важным компонентом профилактики заражения ИППП является информирование о безопасном сексуальном поведении. Для своевременной диагностики необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП, что позволит снизить распространение инфекций и риск развития осложнений и нарушений репродуктивной функции.
#дгп45
#неделяпрофилактикиинфекцийпередающихсяполовымпутем

🗓️Ежегодно 12 мая отмечается Международный день медицинской сестры.
💉В настоящее время медицинские сестры составляют самую многочисленную категорию работников здравоохранения, так как во врачебной практике большая доля медицинских услуг оказывается исключительно сестринским персоналом.
📜Профессиональный праздник медицинских сестер отмечается в день рождения одной из знаменитых англичанок, Флоренс Найтингейл , которая во время Крымской войны (1853—1856) организовала первую в мире службу сестер милосердия.
🎊Поздравляем Вас с профессиональным праздником, который посвящён людям самой благородной специализации, чьё призвание — помогать людям, облегчая их состояние, способствовать сохранению здоровья и жизненной активности. Пусть Ваш путь в медицине будет сопровождаться благодарностью и уважением пациентов, победами и успехами. Будьте любимы и счастливы!
#дгп45
#деньмедицинскойсестры

🗓️День пульмонолога отмечается ежегодно 17 мая.

📜Впервые праздник прошел в 1997 году.

💊Пульмонолог исследует функционирование, анатомию, физиологию легких. Он лечит заболевания органов дыхания. Проводит диагностику, оперативное вмешательство и уход после него

🎊Желаем , в день пульмонолога, вам добра,
Чтоб всегда много было вокруг тепла,
И чтоб вы сами всегда здоровы были,
А пациенты за выздоровление благодарили!

#дгп45
#деньпульмонолога

🗓️Ежегодно 17 мая отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.

❤️ Точно измеряйте свое кровяное давление, контролируйте его, живите дольше.

❤️Гипертония — или повышенное кровяное давление — серьезное патологическое состояние, значительно повышающее риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней.

❤️Профилактика:
1️⃣сокращение потребления соли (до уровня менее 5 г в день);
2️⃣увеличение доли фруктов и овощей в рационе;
3️⃣регулярная физическая активность;
4️⃣отказ от потребления табака;
5️⃣сокращение потребления алкоголя;
6️⃣ограничение потребления пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров;
7️⃣исключение трансжиров из состава пищевой продукции или уменьшение их содержания.

#дгп45
#деньборьбысартериальнойгипертонией