Доказано, что 80% инсультов может быть предотвращено, если соблюдать определенные правила для здоровья сердечно – сосудистой системы:
 Сбалансированное питание, включающее не менее 400 г свежих фруктов и овощей в день, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
 Регулярная физическая активность не менее получаса ежедневно.
 Исключение вредных привычек. Очень опасно для сердечно – сосудистой системы курение, не только активное, но и пассивное.
 Контроль за своей массой тела. Нельзя допускать лишний вес!
 Контроль за показателями организма: за артериальным давлением, уровнями сахара и содержания холестерина в крови.
 Контроль за своими эмоциями.