Быть кишечнику другом

Лето — сезон отпусков и, как ни странно, сопутствующих проблем. Обгореть, получить солнечный удар, а главное отравиться можно на любом нагретом солнцем пляже. И последнее часто случается со всеми туристами. Но как избежать проблем с кишечником?

1. Мойте руки. Регулярное и тщательное мытьё рук с мылом и водой — один из самых эффективных способов предотвращения передачи инфекций. Особое внимание следует уделять этому после использования туалета, до еды и контактирования с потенциально заражёнными поверхностями.

2. Тщательно мойте овощи и фрукты. Особенно, если собираетесь есть их сырыми. Так вы снизите риск отравления до минимума. И убережёте свой желудок от нежелательных последствий.

3. Старайтесь не есть незнакомые блюда. Особенно, если вы находитесь в экзотической, далёкой стране. Даже если плод с ветки кажется соблазнительно вкусным.

4. Не покупайте продукты питания в сомнительных торговых точках и у частников. Даже если всё выглядит аппетитно, вы не узнаете, в каких условиях это было приготовлено.

5. Обязательно носите с собой запас влажных антибактериальных салфеток или антисептический гель для рук. Чистые руки — залог чистого организма.

Соблюдая простые рекомендации, вы сделаете желудок счастливым и свободным от вирусов.