Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Центр МРТ «Спектр-Диагностика»
ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

☝Каждый день сердце совершает около 100 тысяч ударов и прокачивает кровь в среднем на 90-100 тысяч километров. Именно столько составляет длина кровеносных сосудов и капилляров в организме взрослого человека. Напоминать о себе сердце начинает только если в его работе начинаются проблемы. Поэтому так важно оберегать его.

Врач-кардиолог [club170111744|Медицинского центра "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА" в Брянске] - Алексеева Екатерина Игоревна рассказала о мерах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

✅Минимизация стрессов
Постоянные стрессы в три раза увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

✅Занятие спортом
Низкая физическая активность увеличивает до 2,5 раз риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 30 минутная умеренная физическая активность 5-6 раз в неделю уменьшает смертность от заболеваний сердца на 20-30%.

✅Правильное питание
Чрезмерное употребление углеводов поднимает уровень сахара в крови и вызывает выброс инсулина. Это провоцирует окислительный стресс и увеличивает риск сердечных заболеваний.

✅Отказ от вредных привычек
Курение всего одной сигареты в день может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40 процентов.

✅Потребление ежедневной нормы воды
Вода необходима организму, но особенно сильно в жидкости нуждаются сердце и его сосуды. Ежедневная норма для каждого человека индивидуальна. Нужно выпивать 30 мл воды на каждый килограмм веса.

✅Поддержание нормального веса
При избыточном весе наш организм испытывает колоссальные нагрузки, сердце не исключение.

✅Контроль здоровья сердца
Особенно важно тем, у кого родственники страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Обязательно проходите ежегодный профилактический осмотр у кардиолога. Предотвратить болезнь легче, чем лечить ее.

Своевременная диагностика позволяет выявить нарушения сердечно-сосудистой системы и правильно подобрать индивидуальную терапию.

Записаться на прием и задать интересующие вопросы можно по телефону:
📱+7 (4832) 32-17-03 и +7(930) 735-88-88
📍Брянск, Ул. Красноармейская, 91 / Строкина, 2

Будьте здоровы вместе со "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА"

#Брянск #СпектрДиагностика #анализы #кардиолог #стенокардия #холтер
Источник: https://vk.com/wall-170111744_1720
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение