ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
☝Каждый день сердце совершает около 100 тысяч ударов и прокачивает кровь в среднем на 90-100 тысяч километров. Именно столько составляет длина кровеносных сосудов и капилляров в организме взрослого человека. Напоминать о себе сердце начинает только если в его работе начинаются проблемы. Поэтому так важно оберегать его.
Врач-кардиолог [club170111744|Медицинского центра "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА" в Брянске] - Алексеева Екатерина Игоревна рассказала о мерах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Минимизация стрессов
Постоянные стрессы в три раза увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Занятие спортом
Низкая физическая активность увеличивает до 2,5 раз риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 30 минутная умеренная физическая активность 5-6 раз в неделю уменьшает смертность от заболеваний сердца на 20-30%.
✅Правильное питание
Чрезмерное употребление углеводов поднимает уровень сахара в крови и вызывает выброс инсулина. Это провоцирует окислительный стресс и увеличивает риск сердечных заболеваний.
✅Отказ от вредных привычек
Курение всего одной сигареты в день может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40 процентов.
✅Потребление ежедневной нормы воды
Вода необходима организму, но особенно сильно в жидкости нуждаются сердце и его сосуды. Ежедневная норма для каждого человека индивидуальна. Нужно выпивать 30 мл воды на каждый килограмм веса.
✅Поддержание нормального веса
При избыточном весе наш организм испытывает колоссальные нагрузки, сердце не исключение.
✅Контроль здоровья сердца
Особенно важно тем, у кого родственники страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Обязательно проходите ежегодный профилактический осмотр у кардиолога. Предотвратить болезнь легче, чем лечить ее.
Своевременная диагностика позволяет выявить нарушения сердечно-сосудистой системы и правильно подобрать индивидуальную терапию.
Записаться на прием и задать интересующие вопросы можно по телефону:
📱+7 (4832) 32-17-03 и +7(930) 735-88-88
📍Брянск, Ул. Красноармейская, 91 / Строкина, 2
Будьте здоровы вместе со "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА"
#Брянск #СпектрДиагностика #анализы #кардиолог #стенокардия #холтер
☝Каждый день сердце совершает около 100 тысяч ударов и прокачивает кровь в среднем на 90-100 тысяч километров. Именно столько составляет длина кровеносных сосудов и капилляров в организме взрослого человека. Напоминать о себе сердце начинает только если в его работе начинаются проблемы. Поэтому так важно оберегать его.
Врач-кардиолог [club170111744|Медицинского центра "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА" в Брянске] - Алексеева Екатерина Игоревна рассказала о мерах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Минимизация стрессов
Постоянные стрессы в три раза увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Занятие спортом
Низкая физическая активность увеличивает до 2,5 раз риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 30 минутная умеренная физическая активность 5-6 раз в неделю уменьшает смертность от заболеваний сердца на 20-30%.
✅Правильное питание
Чрезмерное употребление углеводов поднимает уровень сахара в крови и вызывает выброс инсулина. Это провоцирует окислительный стресс и увеличивает риск сердечных заболеваний.
✅Отказ от вредных привычек
Курение всего одной сигареты в день может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40 процентов.
✅Потребление ежедневной нормы воды
Вода необходима организму, но особенно сильно в жидкости нуждаются сердце и его сосуды. Ежедневная норма для каждого человека индивидуальна. Нужно выпивать 30 мл воды на каждый килограмм веса.
✅Поддержание нормального веса
При избыточном весе наш организм испытывает колоссальные нагрузки, сердце не исключение.
✅Контроль здоровья сердца
Особенно важно тем, у кого родственники страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Обязательно проходите ежегодный профилактический осмотр у кардиолога. Предотвратить болезнь легче, чем лечить ее.
Своевременная диагностика позволяет выявить нарушения сердечно-сосудистой системы и правильно подобрать индивидуальную терапию.
Записаться на прием и задать интересующие вопросы можно по телефону:
📱+7 (4832) 32-17-03 и +7(930) 735-88-88
📍Брянск, Ул. Красноармейская, 91 / Строкина, 2
Будьте здоровы вместе со "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА"
#Брянск #СпектрДиагностика #анализы #кардиолог #стенокардия #холтер
Источник: https://vk.com/wall-170111744_1720
Пост №2002, опубликован 15 мая 2023