Когда лучше тренироваться❓🏋♂⛹♀🚴♂
‼Будьте осторожны с тренировками после пробуждения, ими вы можете нанести больше вреда, нежели пользы» – такое заявление сделали учёные из Университета Брунела в Великобритании. Установили они это простым экспериментом: 14 по-разному подготовленных людей занимались физическими нагрузками в шесть часов утра и вечера.
После анализа результатов выяснилось, что при занятиях спортом в утренние часы сильно уменьшался уровень содержания иммуноглобулина.
‼Это может привести к пониженной сопротивляемости организма, а соответственно и к инфекционным заболеваниям. Имейте в виду – тренироваться лучше вечером.
‼Будьте осторожны с тренировками после пробуждения, ими вы можете нанести больше вреда, нежели пользы» – такое заявление сделали учёные из Университета Брунела в Великобритании. Установили они это простым экспериментом: 14 по-разному подготовленных людей занимались физическими нагрузками в шесть часов утра и вечера.
После анализа результатов выяснилось, что при занятиях спортом в утренние часы сильно уменьшался уровень содержания иммуноглобулина.
‼Это может привести к пониженной сопротивляемости организма, а соответственно и к инфекционным заболеваниям. Имейте в виду – тренироваться лучше вечером.
Источник: https://vk.com/wall-212093202_772
Пост №15611, опубликован 31 мая 2024