❓Что такое панические атаки и как с ними бороться?
Сохраняйте, чтобы не потерять 😉

Панические атаки - это серьезное заболевание, которое может сильно повлиять на качество жизни. Они могут происходить внезапно, приводить к сильному беспокойству и тревоге, а также к физическим симптомам, таким как сердцебиение, потливость, дрожь и даже чувство удушья.

Однако, не отчаивайтесь, потому что есть несколько методов, которые могут помочь вам справиться с паническими атаками:

1️⃣ Дыхательные упражнения: когда вы чувствуете, что начинается паническая атака, сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубоко вдыхайте и выдыхайте медленно и ритмично. Это поможет успокоить вас и снизить уровень тревоги.

2️⃣ Расслабляющие упражнения: йога, медитация, прогулки на свежем воздухе - все это может помочь снять напряжение и улучшить настроение.

3️⃣ Поиск поддержки: говорите о своих чувствах с близкими, друзьями или профессиональным психологом. Поддержка и понимание могут помочь справиться с эмоциональным дискомфортом.

4️⃣ Лекарственные препараты: некоторые лекарства могут помочь справиться с паническими атаками, но принимать их нужно только по назначению врача❗️

🙏 Не забывайте, что панические атаки - это обычно преходящее состояние и что они могут быть вылечены.

Если вы часто сталкиваетесь с паническими атаками, обратитесь за помощью в медицинский центр «Семья» ❤️ Вы не одиноки в этом и есть много способов, которые могут помочь вам справиться с этими неприятными ощущениями.

📲 Записаться на консультацию можно по тел.: 223-17-77
❤️ С любовью и заботой, медицинский центр "Семья"