Когда праздники подходят к концу

Приходится возвращаться в трудовые будни! Ведь как бы долго не длились праздники, всех нас ждут задачи и неотложные дела. А как войти в них летящей походкой? И как сделать их более живыми и здоровыми? Предлагаем для вас несколько лайфхаков, помогающих нежно войти в рабочий ритм.

1. Попытайтесь наладить режим дня. Для человека праздник становится временем релакса. Но для организма он превращается в стресс. Особенно влияют на него поздний подъем и поздний отход ко сну. Входя в рабочий режим, не пытайтесь лечь ровно в 10. Но сдвиньте время отхода ко сну на более раннее. Так вы сделаете первые шаги к восстановлению режима сна.

2. Учимся жить без салатов с майонезом. Старайтесь постепенно сокращать порции. И обязательно добавляйте в посленовогоднее меню фрукты и овощи. А вот от алкоголя после праздников стоит отказаться. Иначе к трудным будням прибавится похмелье.

3. Спорт — как стиль жизни. Вспомните предновогодние привычки, например, походы в зал или домашние тренировки. Так вы сможете сбросить несколько набранных килограмм и вернуться к привычному образу жизни.

4. Старайтесь не винить себя в том, что вы не успеваете все за один день. Распределите задачи на несколько дней. Выделите то, что вы должны сделать уже сегодня. А что-то вы наверняка сможете делегировать коллегам.