Скорая помощь ГБСМП

🫀Вредные привычки и ваше сердце🫀

‼️Ваше сердце обязательно скажет вам «Спасибо!»‼️

1️⃣ Замените «вредные» жиры «полезными»
🧁🍰🍟🍔🍕Вредные» содержатся в выпечке, жареной пище, снэках, маргарине, фаст-фуде
Всегда читайте на этикетках состав продуктов
🌰🥜🥑🐟 А вот жиры из орехов, семян, рыбы, авокадо, напротив – приносят организму пользу

2️⃣ Высыпайтесь
🛌 Чем хуже сон, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. ⏰ Спите по 6-8 часов в сутки,
‼️но слишком долгий сон - тоже причина развития сердечных заболеваний

3️⃣ Будьте активны
🚶‍♀️ 🏃‍♂️ 🚴‍♀️ 🏊‍♂️ 💃 Самые полезные виды спорта для сердца и сосудов: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы
‼️Но не перестарайтесь‼️ резкие интенсивные нагрузки могут быть небезопасны для сердца

4️⃣ Поддерживайте вес в норме
❌ Лишний вес создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца
❌ Особенно опасно висцеральное ожирение (в области живота)

5️⃣ Не курите и избегайте пассивного курения
🚭По данным ВОЗ, при регулярном контакте с табачным дымом риск сердечных заболеваний возрастает на 25-30%
🚭Бросайте курить, если еще не бросили, и не разрешайте курить рядом с вами в закрытых помещениях!

6️⃣ Не забывайте о витаминах
✅ Самые важные витамины и минералы для сосудов и сердца: А, В, F, К, Р, С, Е, кальций, калий и магний
🥘 Необходимо питаться сбалансированно, чтобы получать необходимое количество витаминов и минералов ежедневно

📣 Гепатит С — возможные пути передачи

➡️ При нанесении татуировок и пирсинга. Использование плохо стерилизованных, а иногда и вовсе не обрабатываемых инструментов привело к резкому всплеску заболеваемости.

➡️ 💅 Нередко заражение происходит при посещении стоматолога, маникюрных кабинетов.

➡️ 💉 При использовании общих игл для внутривенного введения наркотиков.
Среди наркоманов гепатит С чрезвычайно распространен.

➡️ 🪥 ✂️ При использовании общих с больным человеком зубных щеток, бритв, маникюрных ножниц.

🤰 Вирус может передаваться от матери ребенку во время рождения.

При половом контакте: этот путь не столь актуален для гепатита С. Только в 3-5% случаев незащищенного секса может произойти заражение.

💉 Уколы инфицированными иглами: этот способ заражения нередок среди медицинских работников👩‍⚕️

❗️Берегите себя и своих близких!❗️
❗️Будьте здоровы❗️

Весной многие жители Дона страдают из-за аллергии. 🤧

Всемирная организация здравоохранения установила, что в России каждый третий взрослый и каждый четвёртый ребёнок страдают от различных аллергических заболеваний.

В карточках рассказываем, что нужно знать об аллергии. 👇

Сохраняйте и делитесь с друзьями.🤗

В 2024 году диспансеризацией и профосмотрами будут охвачены почти три миллиона жителей Дона.

Новшества этого года:
✅ переболевшие COVID-19 смогут пройти диспансеризацию в течение года после выздоровления;
✅ для будущих родителей программой предусмотрена диспансеризация репродуктивного здоровья.

Напомним, диспансеризация проводится один раз в три года для людей в возрасте от 18 до 39 лет включительно и ежегодно для тех, кто старше 40 лет.
Для этого необходимо обратиться в поликлинику по месту жительства. Обязательно возьмите с собой паспорт и полис ОМС.

Физическая активность — залог здорового образа жизни и долголетия.

Доказано, что регулярные занятия спортом способствуют профилактике и лечению неинфекционных заболеваний.

В карточках рассказываем о важности физической активности.👇

12-18 июня
Неделя отказа от алкоголя

Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.

Благодаря принятым мерам, потребление алкоголя в нашей стране снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось.

Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск.

Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль.

Результат:
Повышение осведомленности населения о связи потребления алкоголя с онкологическими заболеваниями

Повышение осведомленности населения о современных походах оказания помощи пациентам с рискованным потреблением алкоголя

Повышение обращаемости граждан по вопросам здорового образа жизни.