Публикации

ПРОДУЛО КОНДИЦИОНЕРОМ

- В летнее время часто приходят пациенты с болями в мышцах шеи, между лопатками, в плечевой области. Основная причина – длительное пребывание под кондиционером или на сквозняке.
В повседневной жизни мы часто используем слова «продуло», «просквозило», «застудил», «протянуло» и др.
Что же на самом деле происходит, когда «продуло»?

1. Длительное местное воздействие холода вызывает защитную реакцию – тоническое сокращение (спазм) мышц.

2. Мышечный спазм сопровождается уменьшением кровоснабжения данной области, повреждением ткани из-за гипоксии с последующим возникновением местной воспалительной реакции (локальный миозит).

3. Местное воспаление приводит к боли, ограничивающей работу мышцы

❓Как определить, что у вас воспаление мышцы от переохлаждения?

1. По характеру боли:

- чаще появляется утром при пробуждении (или является причиной пробуждения)
- внезапная (среди полного здоровья)
- чаще односторонняя (половина шеи, лопаточная и плечевая области)
- резкая, сковывающая, усиливается при движении
- требует вынужденного положения

2. Мышечный спазм

- нередко прощупываются твердые на ощупь (тонически сокращенные) мышцы в зоне поражения

3. Возможно местное повышение температуры кожных покровов над пораженной мышцей.

✅ЧТО ДЕЛАТЬ при острой мышечной боли после местного переохлаждения?

1. В остром периоде исключите физические нагрузки, интенсивный массаж и как ни удивительно локальное согревание. Особенно при внешних признаках воспаления – покраснении и повышении температуры кожи над пораженной мышцей. Поздно согревать 🤷‍♂, организм начал сам повышать температуру.

2. Остеопатический сеанс практически всегда приносит облегчение: врач-остеопат бережно снимает мышечный спазм, после чего уменьшается боль и улучшается кровоснабжение области дисфункции, повышается местный иммунитет, что способствует быстрому восстановлению мышцы/группы мышц.

3. Можно физиотерапевтические процедуры (назначает врач!)

4. При необходимости врач назначает обезболивающие средства (местно или внутрь).

Обычно боль в мышцах после переохлаждения при оптимальном лечении полностью исчезает через 3-5 дней.
Но есть некоторые предостережения.

Следует немедленно обратиться к врачу, если у вас:

- «ломота» и боль в мышцах ВСЕГО тела
- пульсирующая боль в сочетании с местным значительным покраснением кожи
- повышается температура тела.

❗КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ЛОКАЛЬНОЕ МЫШЕЧНОЕ ВОСПАЛЕНИЕ?

- не допускайте перепады температуры более чем на 7-10 С. При переходе с жаркой улицы в охлажденное помещение - выключайте сплит систему на некоторое время или наденьте теплую домашнюю одежду - необходимо позволить телу адаптироваться к прохладной среде

- избегайте прямых потоков охлажденного воздуха в вашу сторону - измените направление потока, используйте заслонки, выключайте кондиционер во время пребывания в помещении и др.

- после пребывания под кондиционером проведите профилактику возникновения боли в проблемной зоне - мягкое растирание, легкий массаж с использованием согревающих масел или кремов

- во время и после пребывания под кондиционером согрейтесь, выпив чашечку горячего чая или стакан теплой воды

Врач-остеопат, кандидат медицинских наук, Полисмак Олег Валерьевич.

Будьте здоровы!!
❤

Друзья, у нас не новость, но НОВОСТЬ! Мы так долго искали - и нашли! Специалист ЛФК 🔥 - Федотова Ирина Алексеевна. Опытнее в нашем городе сложно найти. В профессии с 1991 года.

Лечебная физкультура, двигательная терапия, кинезиотерапия, по-разному сейчас называют, но суть одна - лечение через упражнения.

Кому?

✅Дети до года:

- любые задержки моторного развития (не держит голову, не переворачивается, не сидит и т д)
- недоношенные детки
- гипотонусы/гипертонусы
-ДЦП (с тяжёлой формой до 2.5 лет. Если ребёнок ходит, то и старше)

✅ Дети постарше с нарушениями осанки, сколиозом, плоскостопием

✅Взрослые с проблемами опорно-двигательного аппарата (включая межпозвонковые грыжи), сколиозом, восстановление после травм.

Приемы будут и в северном филиале, и в западном.
Стоимость приема: 1500 детский и 2000 взрослый.

🙈 Наконец-то мы не будем отправлять вас "пойди туда, не знаю куда", потому что у нас в городе реальный дефицит таких специалистов.

Спасибо за поддержку лайками ❤️ и репостами.

К нам обратилась мама ребёнка 7 месяцев с озабоченность о том, что малыш ползает по-пластунски, на четвереньках еще нет, не сел еще, но вдруг начал вставать у опоры. Не вредно ли это?

Отвечаем. Ползание - очень важный навык.

Врач-остеопат Маркелова Юлия Юрьевна:

Я как остеопат считаю не очень хорошим то, что ребенок, не ползая, сразу начинает ходить. Ползание – это важный этап в развитии интеллекта и его никак нельзя пропускать.

Именно через освоение этого навыка

➡Идет лучшее развитие мелкой моторики – ведь тренируются кисти рук и запястья

➡Укрепляются все мышцы, особенно те, которые обеспечивают в дальнейшем хорошую осанку

➡Развивается двусторонняя координация между двумя полушариями мозга

➡Расширяется кругозор ребенка, ведь он получает доступ к самым разным вещам (начинается исследование содержимого ящиков и шкафов)

❗Период ползания является очень важным для развития подкорковых структур мозга. Минимальные мозговые дисфункции, которые сейчас диагностируются у детей после тяжелых родов и родовых травм, частично компенсируются именно в период ползания.

Что делать, если ребенок не ползает?

✔с рождения нужно чаще выкладывать на живот. Ведь для того чтобы ползать на четвереньках, ему нужны сильные руки и ноги

✔месяцев с 6-ти отпускайте ребенка с игрушками на пол – сидя в манеже или на большом диване ползать он не научится.

Когда на приеме мама говорит, что ребенок сразу пошел, не ползал, я расспрашиваю подробности. Чаще всего причина в организации пространства. Просто мало места для ползания. Все заставлено мебелью: кровать, манеж, кресло и пр. Конечно, ребенок будет ухватываться за все это, чтобы дотянуться до взрослых интересностей. Либо ребенок много времени проводит в манеже, а не на полу.

Иными словами - спустите все интерсное для ребенка и его самого на пол ☺️

Если все же ситуация такова, что ребёнок не ползёт, но пытается вставать у опоры. Для этого у нас есть специалист ЛФК Федотова Ирина Алексеевна. За несколько занятий она научит ребенка ползать. Создав специальные условия на занятиях, что ребёнок включит именно те мыщцы, которые нужны для ползания.

Конечно, сейчас кто-то обязательно скажет - мой ребёнок не ползал и все хорошо. Ну, во-первых, спины у взрослых начинают болеть гораздо позже периода ползания. То есть оценивать "и все хорошо" нужно через годы. Во-вторых, конечно, это не смертельно. Но если можно за несколько занятий улучшить этот параметр здоровья и заложить фундамент опорно-двигательной системы, почему этого не сделать?

#остеопатвростовенадону #остеопатростов

ЕСЛИ БОЛЬ В СПИНЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ

Было хорошо после приёма остеопата, но потом боль возвращается.

Смотрите, есть боли в спине, вызванные такой причиной, которую остеопат устранил и всё. Эффекта хватает на долгие годы. Например, натяжение от рубца после КС. Остеопат его расслабит, выровняет систему и спина долго не будет беспокоить.

❗И да, речь идёт о том, что вы приходили на повторные приёмы, как доктор назначал. Если вы один раз пришли, стало лучше, а потом откат, это не об этом. В таком случае просто нужно прийти на повторный приём.

Так вот. А есть такие причины, которые идут от вашего каждодневного напряжения. Например, у вас изначально есть сколиоз или нарушение осанки, грыжа межпозвонкового диска, вы никогда не тренировались правильно, а теперь у вас ещё добавился ребёнок, которого вы каждый день по многу раз НЕПРАВИЛЬНО носите.

Работу остеопата тогда нужно обязательно подкреплять физкультурой. А также правильно делать домашние дела. Правильно наклоняться, брать тяжести. И здесь не столько вес ребёнка имеет значение, сколько то КАК вы его берете и несёте. Как распределяете нагрузку.

Или то, КАК вы сидите за рабочим столом. Может вам просто нужно что-то подложить под одну ягодицу и несимметричное напряжение уйдёт.

И как мы рады, что теперь и в этом можем вам помочь!
Наш специалист лечебной физкультуры Федотова Ирина Алексеевна научит вас правильным упражнениям и правильным каждодневным движениями. Упражнения естественно подбираются исключительно индивидуально, под вас.

Принимает она и на Евдокимова, и на Еременко.
Стоимость приема для взрослого 2000. (Дети 1500)

Вы можете прийти на несколько занятий к ней, запомнить упражнения (снять видео) и делать их дома! Но если не чувствуете уверенности, можете ходить заниматься к ней.

Есть вопросы, пишите, Ирина Алексеевна ответит.
❤️

Знали, что зелёные бананы полезнее спелых, а тем более перезрелых? В последних много сахара, мало клетчатки, антиоксидантов и пр. ☝️