Публикации

На связи медицинский центр «Знакомый Доктор» 👋🏻

❗️Информируем вас, что с 22.04.2024 по 12.05.2024 лабораторная служба «Хеликс» запускает АКЦИЮ - «Здоровая весна» 🌸

Холод, недостаток солнца и однообразное питание могут стать причинами основных дефицитов, которые влияют на общее самочувствие – жизненный тонус человека 😫

Поэтому долгожданная весна – самое время проверить состояние организма после зимнего сезона!

В комплекс «Здоровая весна» входят:

✔️ Клинический анализ крови
✔️ Ферритин
✔️ Витамин D, 25-гидрокси (кальциферол)
✔️ Тиреотропный гормон (ТТГ)

❗️Стоимость 1290₽ ❗️
(+ стоимость забора крови).

Если у вас остались вопросы, звоните по номеру: 8 (800) 700 30 43 🙌🏻

Самый полезный сыр 🧀

Сыр любят многие, и многие же выписывают его из своего рациона по причине того, что продукт содержит большое количество насыщенных жиров и натрия. Особенно это касается тех людей, которые следят за здоровьем своей сердечно-сосудистой системы, так как эти вещества способны негативно влиять на нее.

Но это не повод ставить на сыре крест ❌, ведь есть полезный и вкусный вариант – моцарелла 😋
Свежая моцарелла содержит 👇🏻

✔️ меньше насыщенных жиров и натрия, чем другие сыры. Это хороший источник белка, кальция и даже пробиотиков, которые полезны для кишечника и иммунитета!

А вы добавляете в свой рацион моцареллу? 👇🏻

Медицинский центр «Знакомый Доктор» от всей души поздравляет вас с праздником Весны и Труда! 🌸

В этот прекрасный день, мы хотим пожелать вам крепкого здоровья, радости и успехов во всех начинаниях! Пусть каждый ваш день будет наполнен энергией, вдохновением и благополучием 🩵

Мы благодарим вас за то, что выбираете наш медицинский центр для своего здоровья 🏥 Мы всегда готовы помочь вам
и предложить качественные медицинские услуги 🧑🏻‍⚕️

С праздником!

Сколько именно нужно сидеть, стоять, ходить и спать? 🤔

Количество времени, которое вам нужно уделять физической активности, звучит внушительно – ⌛️ 4 часа в день. Но все не так страшно, как может показаться 😌

Исследователи проанализировали поведение 2000 человек в течение суток, чтобы определить лучшее для здоровья сочетание нагрузки и отдыха 💤

Усредненные цифры получились примерно такими: восемь часов сна, пять часов стояния, шесть часов сидения и четыре часа, разделенных между легкой и умеренной физической активностью 💪🏻 Это, как минимум, улучшает состояние сердца! 🫀

👉🏻 Умеренная физическая активность – это оживленная ходьба или езда на велосипеде, бег трусцой, прыжки и аэробика 🚵‍♂️

👉🏻 Легкая физическая активность – это почти все, что угодно, от ходьбы и приготовления пищи до выполнения домашних дел и громкого смеха 😄

Так что быстро ходим и читаем смешные анекдоты, чтобы быть в тонусе 😉

Как работают солнцезащитные крема и как их использовать? 🤔

Защита от солнца – залог здоровья и красоты кожи! ☀️🌴 Солнцезащитные кремы являются нашим надежным союзником в борьбе с вредными ультрафиолетовыми лучами 🌞

Но как же они работают и как правильно использовать? 👇🏻

Во-первых, солнцезащитные кремы содержат специальные фильтры, которые поглощают или отражают ультрафиолетовые лучи, предотвращая их проникновение в глубокие слои кожи. Это помогает предотвратить ожоги, солнечные пятна и преждевременное старение кожи 🙅‍♀️🚫

Во-вторых, чтобы солнцезащитный крем был эффективным, необходимо правильно его использовать. Наносите крем на кожу за ⌛️ 15-20 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться. Не забывайте наносить крем на все открытые участки тела, включая лицо, шею, руки и ноги!

Также важно помнить, что солнцезащитный крем нужно периодически обновлять, особенно после купания или потоотделения. Используйте крем с SPF (защитным фактором) не менее 30 для надежной защиты 🌡️

Не забывайте о своей коже и ее здоровье! Защитите себя от солнечных лучей и наслаждайтесь летом безопасно и красиво! 🩵