Публикации

Забота о сердце – это забота о здоровье в целом.
Правильное питание, регулярные упражнения и отказ от вредных привычек помогут укрепить ваше сердце.

Сохраняйте нашу подборку советов о работе сердца ❤️

Не забывайте также про регулярные медицинские осмотры и контроль давления. Берегите свое сердце и будьте здоровы!

“Знакомый доктор” на страже вашего здоровья даже в новогодние праздники 🎄

Начните новый год с заботы о своем здоровье! Специалисты медицинского центра “Знакомый доктор” помогут вам.

📌 Выходные в нашем медицинском центре:
✅ 31 декабря — 2 января
✅ 7 января

Все остальные дни вы сможете получить профессиональную консультацию специалистов, пройти необходимые исследования!

Запись на консультацию ⤵️
📞 8 (800) 700-30-43 (звонок бесплатный),
📞 8 (863) 594-38-44.

https://znakdoctor.ru/?utm_source=ok&utm_medium=smm&utm_campaign=lenta

Встречаем Новые год весело и здорово 🎄

Если вы хотите вспоминать новогодние праздники с улыбкой и исполнить все, что запланировали на эти зимние выходные, то рекомендации от специалистов нашего медицинского центра вам точно пригодятся ☺️

Поздравляем с Новым годом! 🎄🎆

Вот и наступил самый яркий, долгожданный и волшебный праздник!

В этот день мы хотим пожелать вам крепкого здоровья — ведь если вы хорошо себя чувствуете, то и все остальное будет по плечу!

Радуйтесь каждому дню, исполняйте свои самые заветные желания, будьте уверены в завтрашнем дне и живите здорово! 😍

Закаливание организма: что это, кому подходит и как его проводить ❄️

Закаливание — это регулярные тренировки иммунной системы с помощью кратковременного воздействия на организм стрессовых ситуаций, например, резкого повышений или понижения температуры. Все это помогает человеческому телу легче реагировать на изменение окружающих условий.

Если вы решили закаляться, то обязательно посоветуйтесь с врачом. Специалист проведет диагностику и даст свои рекомендации о процедурах, которые окажут полезное воздействие, и о тех, от которых лучше отказаться.

Основной принцип закаливания — это постепенность! Не стоит без подготовки нырять в прорубь или выходить босиком на снег, так вы только навредите своему организму.

Действуйте пошагово:
походите босиком;
поспите при открытой форточке;
начните умываться холодной водой;
займитесь зимними видами спорта.

Кроме того важно помнить несколько правил:

1️⃣ Занимайтесь постоянно. Механизму терморегуляции нужны регулярные тренировки, так же как и мышцам. Стоит забросить и достигнутый результат теряется.
2️⃣ Комбинируйте раздражающие факторы. Нужно не только сочетать воздух, воду и солнце, но и менять способы их воздействия.
3️⃣ Учитывайте индивидуальные особенности. У пожилого или больного человека терморегуляторные возможности ниже, чем у здорового взрослого.

А как вы относитесь к закаливанию? Поделитесь в комментариях своим мнением ⤵️