Публикации

Вот и прошло три дня нового года! Как вы проводите свое время? Пишите в комментариях!

А сердцу неспокойно!

Многие люди в новогодние праздники вынуждены совершать серьезный выбор. Пить или не пить, вот актуальный вопрос нового года. Но как не превратить праздники в полноценный запой? И не заработать синдром праздничного сердца. Поделимся актуальными советами.

Во-первых, следует помнить, что лучший вечер — тот, который прошел без алкоголя. Заменить алкоголь можно на сок или газировку. А если вы все же хотите выпить, то помните свою алкогольную норму. К тяжелому употреблению алкоголя приравнивается прием мужчинами 6-ти, а женщинами — 4-х стандартных доз. Как же измеряется эта «волшебная» доза? В ней должно содержаться 10 г этанола. То есть, она составляет 30 мл водки, 100 мл вина и 250 мл пива.

Что может случиться с человеком, если человек превысит все нормы? Его ждет синдром праздничного сердца — аритмия, которая возникает на фоне приема алкоголя и не сопровождается органическими заболеваниями сердца. И вероятность появления заболевания прямо пропорциональна количеству выпитого алкоголя. В особой группе риска находятся люди, которые совмещают в процессе застолья несколько видов алкоголя. Излюбленное всеми, сочетание пива и водки может стать причиной появления синдрома праздничного сердца. В особой группе риска находятся те, кто пьет на голодный желудок. Их синдром может настигнуть быстрее всего.

Как уберечь себя от синдрома праздничного сердца? В идеале думать о своем здоровье и не выпивать. Но если не получается? Тогда позаботьтесь о будущем застолье. Обязательно примите абсорбент, плотно питайтесь и старайтесь больше двигаться. Так ваши праздники пройдут на позитивной волне.

Выйти из запоя, не выходя из дома!

В услуги «Частной скорой помощи» входит капельница от запоя для пациентов. Если вы или ваш близкий много дней подряд употребляли алкоголь и не можете остановиться, тут нужна помощь опытных медиков.

Как это происходит?
— К вам приезжает нарколог и бригада фельдшеров;
— После консультации ставится капельница для вывода из запоя;
— Затем проводится беседа с установкой на трезвость и даются рекомендации по лечению алкоголизма.

Мы помогаем избавиться от алкогольного отравления 100% анонимно.

НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ПОМОЩЬ
ЗВОНИТЕ:
8 (863) 303-35-80

Когда праздники подходят к концу

Приходится возвращаться в трудовые будни! Ведь как бы долго не длились праздники, всех нас ждут задачи и неотложные дела. А как войти в них летящей походкой? И как сделать их более живыми и здоровыми? Предлагаем для вас несколько лайфхаков, помогающих нежно войти в рабочий ритм.

1. Попытайтесь наладить режим дня. Для человека праздник становится временем релакса. Но для организма он превращается в стресс. Особенно влияют на него поздний подъем и поздний отход ко сну. Входя в рабочий режим, не пытайтесь лечь ровно в 10. Но сдвиньте время отхода ко сну на более раннее. Так вы сделаете первые шаги к восстановлению режима сна.

2. Учимся жить без салатов с майонезом. Старайтесь постепенно сокращать порции. И обязательно добавляйте в посленовогоднее меню фрукты и овощи. А вот от алкоголя после праздников стоит отказаться. Иначе к трудным будням прибавится похмелье.

3. Спорт — как стиль жизни. Вспомните предновогодние привычки, например, походы в зал или домашние тренировки. Так вы сможете сбросить несколько набранных килограмм и вернуться к привычному образу жизни.

4. Старайтесь не винить себя в том, что вы не успеваете все за один день. Распределите задачи на несколько дней. Выделите то, что вы должны сделать уже сегодня. А что-то вы наверняка сможете делегировать коллегам.

Ставки на повышение

Знаете ли вы, как поднять упавшее давление? Кто-то скажет, что оптимальный способ — выпить таблетку. Однако она не всегда бывает под рукой. А врачи и вовсе советуют не злоупотреблять таблетками для повышения давления, а правильно питаться! И в список продуктов, помогающих поднять давление входят:

1. Пряности и специи. Да-да, не удивляйтесь, но привычные черный/красный перец и хрен могут заметно улучшить состояние гипотоника. Употребляя их систематически, вы способствуете активности щитовидной железы и надпочечников, гормоны которых повышают артериальное давление.

2. Остаться на бобах — хорошая перспектива? Для людей с пониженным давлением это хорошая перспектива. Не любите бобовые? Не беда! Включите в свой рацион гречневые культуры и овсянку. Богатые железом и витамином В, они помогут поднять артериальное давление.

3. Сытная пища в помощь гипотонику. Калорийная выпечка, мороженое и другие сладости помогут значительно поднять упавшее давление. Все дело в углеводах, в избытке содержащихся в этих продуктах. Особое внимание гипотоникам стоит уделить и шоколаду. Входящий в состав сладости теобромин повышает артериальное давление и положительно влияет на работу сердца.

4. Тонизирующие травы и фрукты. Черная смородина, ягоды облепихи, корень женьшеня, клубника, цитрусовые, лимонник и имбирь отлично повышают уровень АД. А главное в свой рацион их смело могут включать и гипертоники, на их уровень давления травы и плоды не повлияют. Исключение составляет лишь лимонник: он способен вызвать повышение давления, вплоть до гипертонического кризиса.

Узнав о пользе продуктов, стоит не забывать о важном правиле: питайтесь умеренно и не забывайте о противопоказаниях!