Публикации

Роковая ошибка гипертоника

Некоторые люди годами игнорируют или не замечают свою болезнь. При первых симптомах они забивают на лечение, будучи уверенными, что всё пройдёт само. Но увы, гипертензия не прощает подобных ошибок. Разберём список того, что не стоит делать при подобной болезни.

1. Прекращать принимать препарат при первых симптомах улучшения. Это популярная ошибка, которую совершают многие больные люди. Однако таким отказом они провоцируют новый гипертонический кризис, а вместе с ним новые болезненные ощущения.

2. Нежелание перестроить своё питание. Больные гипертонией обязаны пересматривать свой рацион. Отказ от частого потребления соли, сокращение животных жиров в рационе и полный отказ от кофеина и никотина продлят жизнь человека с повышенным артериальным давлением.

3. "Справлюсь сам" — величайшее заблуждение пациентов с гипертонией. Некоторые из них покупают и пьют лекарства по советам знакомых и друзей. А ещё хуже, когда человек забивает на болезнь.

4. Слишком резкий переход к здоровому образу жизни. Диетологи не устают повторять, что жёсткие системы питания приносят организму только вред, как и повышенная физическая нагрузка опасна для неподготовленного организма. Менять свои пристрастия нужно постепенно, чтобы не загнать организм в состояние стресса и не спровоцировать закономерный срыв.

Благодарим за тёплые слова 💚

Готовимся к сдаче крови

Сдача крови — процедура, к которой нетрудно подготовиться. Главное помнить несколько простых правил. И стараться их тщательно соблюдать.

Во-первых, для большинства исследований кровь рекомендуется сдавать утром, с 8 до 11 часов, натощак (между последним приёмом пищи и забором крови должно пройти не менее 8 часов, воду можно пить в обычном режиме). Для тестов на инфекции и экстренных исследований допустимо сдавать кровь через 4-6 часов после последнего приёма пищи.

А вот при сдаче крови на липидный профиль (холестерин-ЛПВП, холестерин-ЛПНП, холестерин-ЛПОНП, триглицериды, липопротеин (а), аполипопротеин А1, аполипопротеин В), необходимо сдавать кровь строго натощак, после 12-14 часов голода.

За день до сдачи любых анализов, необходимо исключить жёсткие физические нагрузки, алкоголь и лекарственные препараты. А за пару часов до приёма, стоит отказаться от сигарет, кофе и чая. Воду можно пить в неограниченном количестве.

Также не стоит сдавать кровь сразу после физиотерапевтических процедур, инструментального обследования, рентгенологического и ультразвукового исследований, массажа и других медицинских процедур.

Перед сдачей крови обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы принимаете препараты, или проходите определённые процедуры, обязательно ему сообщите.

Правила жизни под солнцем

Спасительная сила солнца? Как бы не так! Некоторые продолжают верить, что солнце вылечит акне, уберёт пигментацию с лица и наполнит кожу свежим сиянием. Но какие они, настоящие правила жизни под солнцем?

1. Выявите свой тип кожи. Всего их 5, но далеко не все часто встречаются в России. Самыми актуальными типами кожи для нас являются светлый европейский и среднеевропейский. Они загорают довольно легко, но при этом могут обгореть под палящим солнцем

2. Старайтесь не выходить из помещения в период с 10:00 до 16:00. В это время лучи УФ особенно опасны и могут навредить коже вызвав ожог.

3. Особого ухода, в том числе защиты от солнца, требует нежная кожа вокруг глаз. В силу анатомических особенностей она лишена подкожно-жировой клетчатки и сальных желез, более тонкая и сухая. Чтобы её защитить, необходимо подобрать крем для кожи вокруг глаз с SPF в составе.

4. Модный и важный фактор защиты — правильно подобранные солнечные очки. На дужке аксессуара прописывается категория фильтра (степень защиты от УФ-лучей). 0 — светопропускание от 80 до 100%. 1 — пропускная способность около 43-80%. Аксессуар подойдет для пасмурной и облачной погоды. 2 — пропускная способность 18-43%. 3 — пропускная способность 8-18%. Подойдут для пляжа. 4 — максимальная защита от солнца для использования в горах.

5. Отдыхая на пляже, обязательно загорайте не дольше 15 минут! Затем можете постепенно увеличить время пребывания на солнце. Идеальное время для загара — не дольше получаса.

Не стоит верить в предрассудки связанные с солнцем. Оно может стать как врагом, так и другом для вашей кожи. Главное правильно позаботиться!

Всемирный день мозга

Этому празднику почти 10 лет, но многие о нём и не догадываются. День мозга призван изучить неразгаданные тайны о самом сложном и интересном органе в теле человека. Его придумала и учредила Всемирная организация неврологии, чтобы привлечь внимание общественности к нашему главному органу.

И чтобы проникнуться и узнать больше о дне мозга, мы расскажем вам несколько фактов об этом органе.

1.Человеческий мозг в среднем весит примерно 1 400 грамм, но получает около 30% крови, перекачиваемой сердцем. Вот такое неравенство в организме.

2. 73% нашего мозга — это просто вода, а это значит, что если вы обезвожены более чем на 2%, вы можете страдать от потери внимания, когнитивных навыков и памяти.

3. Человеческий мозг может хранить около 2 500 000 гигабайтов информации, что эквивалентно примерно 300 часам просмотра ТВ. Простой доступ к информации делает её более сложной для запоминания: чем больше труда требуется для получения информации, тем лучше мы её запоминаем.

4. Стресс может изменить размер вашего мозга: некоторые исследования показали признаки уменьшения размера мозга из-за стресса. Довольно страшно думать, что длительный стресс может повлиять на наш мозг в долгосрочной перспективе.

5. Интроверсия и экстраверсия являются результатом разной проводки в мозге: существует разница в мозгах интровертов и экстравертов. Разница заключается в том, как они обрабатывают стимулы. Стимуляция, поступающая в наш мозг, обрабатывается по-разному в зависимости от личности.

А какие интересные факты о мозге знаете вы?