Публикации

9 - 15 октября - неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:
отказать от вредных привычек,
правильно питаться,
соблюдать водный баланс,
развивать позитивное мышление.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.

Причины остеопороза: факторы, провоцирующие заболевание
Чтобы предотвратить остеопороз, необходимо выяснить причины, которые приводят к возникновению этого заболевания.
Негативно влияют на обменные процессы в костной ткани:
• длительное курение;
• злоупотребление алкоголем;
• проблемы с пищеводом;
• малоподвижный образ жизни;
• наследственные проблемы.
________________________________________
Обратите внимание: Чем старше человек, тем больше риск развития остеопороза. Все дело в замедлении усвояемости кальция. Возрастные изменения в организме приводят к тому, что пришедший с пищей кальций все реже доходит до костной ткани.
________________________________________
Больше страдают от остеопороза представительницы прекрасного пола. Все дело в нарушениях гормонального баланса в организме. Лечение остеопороза у женщин после 50 лет усложняется менопаузой. Гормональные изменения приводят к тому, что темп строительства новых клеток костной ткани замедляется. Решить проблему можно с помощью приема специальных препаратов, которые восстановят баланс необходимых гормонов.
У мужчин остеопороз может развиваться из-за недостаточного уровня тестостерона. Этот важнейший для организма гормон используется организмом в различных обменных процессах. Кроме остеопороза гипогонадизм приводит к другим серьезным заболеваниям.

Профилактика остеопороза с детства
Остеопороз может быть следствием нехватки солнечного света, без которого организм не может вырабатывать витамин D. Конечно, детям не следует долго находится на солнце, но игры на свежем воздухе просто необходимы растущему организму. Также в раннем возрасте важно получать разнообразное и качественное питание. Те, чье детство было голодным, в пожилом возрасте страдают от остеопороза. Это связано с тем, что в период роста кости не смогли накопить важные минералы.
Ведение здорового образа жизни
Придерживаясь гармоничного, здорового образа жизни, человек предотвращает многие заболевания. В частности – снижает риск развития остеопороза. Для того, чтобы оставаться сильным и энергичным на протяжении долгих лет, нужно наладить правильное питание и как можно раньше отказаться от общеизвестных вредных привычек. Алкоголь даже в небольшом количестве мешает организму усваивать кальций, а курение приводит к спазму капилляров и не даёт минералам поступать в кости. Кофеманы тоже рискуют – их любимый напиток «вымывает» кальций из организма. Частично компенсировать потерю кальция можно, если пить кофе с молоком.
Если у человека имеются хронические заболевания, которые мешают костям усваивать кальций, надо назначить адекватное лечение. Если излечение невозможно, следует принимать заместительную терапию. Также заместительную терапию назначают тем, кто долго принимал препараты на основе гормонов, фосфатов и фторидов. Эти вещества – «враги» кальция. Не следует пренебрегать и врачебным контролем, особенно женщинам после сорока лет.
Полноценное питание и солнце
В меню должно быть достаточно продуктов, содержащих кальций, магний и фосфор. Это, в первую очередь, кисломолочные продукты. Очень много кальция в сырах. Также нужно включить в повседневный рацион яйца, зелень, рыбу, печень и злаки, особенно пророщенные. Очень полезна соя – она содержит природный аналог женского гормона эстрогена, который препятствует разрушению скелета. Пища должна быть в меру жирной. Не стоит губить организм диетами, которые предполагают полный отказ от жиров. Также следует контролировать количество потребляемой соли – она выводит кальций из оргнизма.
Усвоению кальция помогает витамин D. Источником этого витамина являются солнечные лучи. Чтобы организм стал вырабатывать данный витамин, не нужно целый день загорать. Достаточно непродолжительных прогулок. Если человек проживает в такой местности, где солнечный свет в дефиците, можно загорать под ультрафиолетовыми кварцевыми лампами. Но при этом важно соблюдать меры предосторожности.

Остеопорозом называют заболевание, при котором нарушается структура костных тканей – снижается их плотность, они становятся очень рыхлыми. Поэтому больные остеопорозом постоянно рискуют получить перелом даже при малой нагрузке на скелет. В группе риска находятся женщины, переживающие климакс, пожилые люди, а также те, чем организм ослаблен сахарным диабетом, онкологическими заболеваниями, почечной недостаточностью, гепатитом, ревматоидным артритом и прочими. Также увеличивает риск возникновения остеопороза длительное применение гормонов или препаратов алюминия. Чаще этому недугу подвержены люди, имеющие тонкие кости от природы.
Распознать заболевание на начальной стадии непросто. Следует обращать пристальное внимание на изменение осанки, болевые ощущения в костях при резких изменениях погоды. Также признаком заболевания может быть хрупкость ногтей и зубов. Чтобы не допустить развития данного заболевания, следует быть внимательным по отношению к своему организму. Важно проводить профилактические мероприятия, причем делать это стоит и в молодости, и даже в детстве.

Факты, которые заставляют задуматься:
 Ежегодно в мире фиксируется не менее 18 млн. случаев инсульта.
 Восстановиться после инсульта и способны вернуться к труду только около 20% людей.
 Инсульт «помолодел», то есть это заболевание встречается и у школьников. До 70% детей выживают после мозгового удара, но получают инвалидность той или иной степени.
 Симптомы инсульта у женщин и мужчин могут отличаться. У женщин, кроме основных симптомов, могут возникнуть и такие, как: боль в животе, бессонница, резкая слабость, потеря сознания на короткое время и другое.
 Больше всего инсультов возникает осенью (в ноябре) и зимой (в феврале). Ученые связывают это с низкими температурами и перепадами атмосферного давления, на которые реагируют сосуды мозга.
 У людей, пребывающих в депрессии, увеличивается риск развития инсульта.