Публикации

🚭Мы решили помочь принять важное решение - бросить курить.
⠀
Для этого в карточках 👉👉👉 подготовили информацию о том, что изменится в организме после последней выкуренной сигареты.
⠀
📍Плюсы отказа от курения:
🔹 снижение риска заболеваний дыхательной системы, сердца и сосудов, онкологии.
🔹улучшение внешнего вида
🔹увеличение продолжительности жизни.
⠀
🔢 Немного статистики:
👨🏻‍🦰У курящих мужчин эректильная дисфункция встречается в 2 раза чаще, чем у некурящих.
🔸Никотиновая зависимость у женщин развивается быстрее. Курящие женщины "крадут" у себя 14-18 лет жизни и заболевают обструктивной болезнью и раком легких в более молодом возрасте, чем мужчины.
🔸Курение в 2 раза увеличивает риск рождения детей с пороками развития.
⠀
📍Что поможет организму при отказе от курения?
1⃣ Прогулки на свежем воздухе
2⃣ Физическая активность
3⃣ Продукты, богатые витаминами С, А, Е, рутином - с их помощью никотин быстрее выводится из организма.
⠀
🫶 Будьте здоровы!

🏗Белки – основной строительный материал для всех клеток и тканей.
⠀
🍽 Он должен присутствовать в нашем рационе каждый день.
⠀
🏎 Помимо «строительства» клеток, белки выполняют транспорт гормонов, витаминов, жирных кислот, некоторых микроэлементов.
⠀
📍Оптимальные показатели - от 75 г/л.
⠀
☝️Признаки дефицита белка:
🔸Общая слабость
🔸Снижение веса
🔸Отёки
🔸Ломкость, тусклость и выпадение волос
🔸Ломкость ногтей
🔸Сухость и шелушение кожи
🔸Снижение защитных сил организма.
⠀
❓Какие могут быть причины низких показателей белка?
▫️недостаточное поступление с пищей;
▫️нарушения усвоения (заболевания пищеварительной системы);
▫️нарушение производства белка в печени при ее патологии;
▫️повышенные обмен и утилизация белка при тиреотоксикозе, травмах, ожогах, онкологии или аутоиммунных заболеваниях.
⠀
🧪Для проверки уровня белка в организме нужно сдать анализ на общий белок.
⠀
💉Исследуется венозная кровь утром, натощак.
❎ Накануне сдачи рекомендовано исключить приём алкоголя.
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Наши милые девушки!

Примите самые искренние поздравления с чудесным весенним праздником! 🌷🌷🌷

🔆Пусть в этот день и всегда ваши глаза сияют от радости и счастья, а душа будет согрета теплом и заботой близких людей.

❤️ Оставайтесь прекрасными, нежными и любимыми! Желаем вам побольше улыбок, цветов и солнечного настроения!

🫶Всегда находите время на себя и своё здоровье!

С Днём 8 Марта! 🌸🌸🌸