Тревога

🗓С 30 октября по 5 ноября 2023 года в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта, приуроченная к Международной неделе осведомленности о стрессе.

🔹Стресс (переводится как «напряжение») — это нормальная физиологическая реакция организма. Стресс бывает как положительным (радостное известие), так и отрицательным (ссора, обида).

🔺️Выделяют три стадии стресса:
- Тревога (учащается дыхание, повышается давление);
- Адаптация (организм приспособился, тревога притупляется, но в этот момент может начать снижаться иммунитет);
- Истощение (начинаются нарушения поведения, ухудшение самочувствия). Далее может последовать болезнь.

❗️Организм может ответить на стресс заболеванием абсолютно любого органа или систем.

✅Как справиться со стрессом?
- Здоровое питание и двигательная активность
- Здоровый сон
- Время для хобби, спорта, медитации
- Фокусируйтесь на положительных эмоциях
- Ограничивайте потребление негативной информации из Интернета и СМИ.

❗️Если вы чувствуете, что вам тяжело, не можете справиться с ситуацией, обращайтесь за профессиональной помощью.
#стресс #тревога #душевныйкомфорт #гп4Ростов