Пешие прогулки — это приятная возможность сохранить здоровье.❤️

Ходьба не требует специальной подготовки, оборудования и спортивной формы. Зато она укрепляет иммунитет, сердце и сосуды, снижает стресс и улучшает сон.

Прогулки на свежем воздухе особенно полезны для тех, кто ведёт сидячий образ жизни, и для пожилых людей.

✅ Как сделать пешие прогулки ещё более полезными для здоровья:

• гуляйте за полтора-два часа до или после еды;
• дышите через нос;
• используйте удобную обувь;
• по возможности гуляйте в парках, подальше от дорог.

#пользаходьбы #гп4Ростов #здоровьенаселения