🌐К Всемирному дню борьбы с остеопорозом.

Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.

Как профилактировать развитие остеопороза:⤵️

🔘Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований.

🔘Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3.

🔘Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.

🔘Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

❗️Задуматься о профилактике никогда не поздно. Особенно с учетом того, к каким тяжелым последствиям приводит остеопороз. Он способен значительно снизить качество жизни, поменять социальную роль и свести на нет жизненный настрой.

❗️Если вовремя начать профилактику, то риск переломов снизится больше чем на 50%. И главное правило профилактики – постоянство!

Позаботьтесь о себе сейчас и будьте здоровы!

Полезно? Поделитесь!👍

#остеопороз
#профилактикаостеопороза