Половой вопрос…

часто связан с тем, как, когда и главное, что мы едим. Какие продукты поддержат здоровье женщин? А какие добавят мужчине сил? Расскажем!

По мнению врачей идеальными продуктами для прекрасных дам являются:

— Бобовые: фасоль, соя и горох содержат необходимый фитоэстроген. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Но главное, бобовые за счёт содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов.

— Морковь: продукт, который должен присутствовать в рационе женщины. Он содержит токоферол (витамин Е), отвечающий за молодость кожи. А ещё он отлично помогает насыщать организм женщины витамины в период беременности и кормления.

— Творог незаменим в рационе женщин в период менопаузы. Всё дело в кальции. В период менопаузы этот микроэлемент активно выходит из организма. В результате возникает остеопороз. Для профилактики заболевания врачи советуют есть жирный творог 2-3 раза в неделю.

А какие продукты составляют пользу для мужчин? Идеальным рационом станут для них:

— Жирная рыба: лосось, скумбрия, анчоусы, нерка содержат множество витаминов. Рыбу необходимо есть 2 раза в неделю, по 150–200 грамм. При таком раскладе мужчину ждёт повышение иммунитета и настроения, активация умственной деятельности, снижение риска развития болезней Паркинсона, Альцгеймера и депрессии.

— Гранат: является символом мужского начала. Он содержит тиамин, селен и триптофан. Кроме того, он очень полезен для работы предстательной железы. А ещё является отличным профилактическим средством от аденомы и рака простаты.

— Постная говядина также необходима рациону мужчины. Она богата железом, которое участвует в синтезе гемоглобина, необходимого для снабжения мышц кислородом. В мужском меню нежирная говядина должна быть не менее трёх раз в неделю.

Однако подобное деление не означает отказ одним полом от продуктов другого. Главное — сбалансированное меню и отсутствие вредной пищи в рационе.