🗓 С 16 по 22 октября 2023 года в России проходит Неделя профилактики остеопороза, приуроченная к Всемирному дню борьбы с остеопорозом – 20 октября.

🔷️Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.

❗️ Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя. У этого заболевания нет явных симптомов, поэтому многие не знают, что у них остеопороз, пока не получат перелом.

✅️Как профилактировать развитие остеопороза:
- Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;
- Правильно питаться, чтобы поддерживать в организме необходимый баланс витаминов и минералов. Кальций, витамин D и белок – наиболее важны для здоровья костей;
- Иметь достаточную физическую активность: выполнять упражнения, направленные на снижение веса, укрепление мышц и упражнения на развитие равновесия;
- Отказаться от вредных привычек
#остеопороз #зож #профилактикаостеопороза #гп4Ростова