📌Профилактика рака молочной железы.

Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире.

Рак молочной железы – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы.

Более подробно в нашей инфографике 🔼

Как снизить риск заболевания? ⤵️

✔️Регулярно проходите обследование, делайте физические упражнения, следите за весом. Резкие колебания в весе вредны для организма.

✔️Одной из причин раковых опухолей является курение, поэтому бросьте курить.

✔️Кормите грудью своего ребенка в течение 6 месяцев после его рождения.

✔️Старайтесь разнообразить свою пищу: ешьте как можно больше овощей и фруктов, избегайте жирной пищи. Снизьте потребление продуктов, содержащих большое количество консервантов, исключите алкоголь.

✔️Не злоупотребляйте солнцем и пользуйтесь средствами солнечной защиты, соблюдайте правила безопасности и используйте средства защиты при работе с химическими веществами.

❗️При выявлении объемного образования или других подозрительных изменений необходимо срочно обратиться к врачу!

Позаботьтесь о себе сейчас и будьте здоровы!

Полезно? Поделитесь!👍

#зож
#профилактика