📆9.10 – 15.10.2023г-Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

✅Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
Психическое здоровье, как и здоровье телесное, дано нам от рождения. И в течение жизни мы можем как укреплять и сохранять его, так и растрачивать.

✅Что укрепляет психическое здоровье.
➡️Нормальный режим сон-бодрствование.
➡️Психические нагрузки должны сопровождаться физическими
➡️ Самый универсальный способ защиты психики - регулярные занятия физкультурой (минимум 30 минут в день).
➡️Необходим регулярный отдых.
➡️Реализация физиологических (здоровых) потребностей. Общение, обучение и работа, секс, семья, получение удовлетворения и другие потребности не должны игнорироваться или извращаться.

✅Вредным является длительно текущий (хронический) стресс.

❗Будьте здоровы

#дгп45
#неделясохраненияпсихическогоздоровья