🍁 В октябре расскажем про фосфор - незаменимый для организма микроэлемент.
⠀
💡С греческого языка переводится как "несущий свет". Такое название объясняется свечением фосфора в темноте.
⠀
Фосфор присутствует во всех клетках, но наибольшая его концентрация (до 85%!) в костной и зубной🦷 тканях.
⠀
🔹Тесно связан в обмене с кальцием и играет важную роль в формировании костной ткани, деятельности головного мозга, скелетных и сердечных мышц.
🔹Входит в состав ряда ферментов.
🔹Обеспечивает энергией все процессы жизнедеятельности.
🔹Помогает организму усваивать витамин D и витамины группы В.
⠀
⬇️ Снижение уровня фосфора в крови ниже 0,9 ммоль/л называется гипофосфатемией.
⠀
На дефицит фосфора могут указывать симптомы:
▫️усталость и слабость;
▫️боли в костях;
▫️остеопороз;
▫️ослабление мышечной массы и силы.
⠀
❓В каких продуктах найти?
Миндаль, бобовые, какао и шоколад 🍫, грибы, свёкла, молоко🥛 и молочные продукты, морская рыба🐟, икра, мясо🥩 и субпродукты, яйца🥚, просо, орехи, отруби.
⠀
🏥 В поликлиниках АВЕНЮ можно выполнить анализ крови на определение уровня неорганического фосфора в крови. Стоимость анализа - 250 рублей (дополнительно оплачивается забор крови из вены - 150 рублей).
⠀
📍Когда нужно сдать этот анализ?
🔸патологии костей и зубов;
🔸заболевания почек и желудочно-кишечного тракта.
🔸нарушение функции паращитовидных желёз.
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.