Спорт для “ленивых”

Даже небольшая физическая активность полезна для здоровья 😍
Поэтому не стоит заставлять себя бегать марафон и часами качать мышцы на тренажерах, начните с простых занятий, которые точно принесут вам удовольствие и пользу:

1️⃣ Ходьба — небольшая прогулка вечером перед сном, особенно если вам нужно будет при этом подниматься и спускаться по лестнице, способна заменить растяжку, кардиотренировку и гимнастику;

2️⃣ Йога и разминка на коврике — это неограниченные возможности спокойных и не очень энергозатратных тренировок, которые помогут поддерживать организм в тонусе;

3️⃣ Велопрогулки — отличное занятие для тех, кто хочет сбросить лишний вес, развить выносливость, укрепить мышцы ног и сердечно-сосудистую систему;

4️⃣ Зумба — выбор тех, кто скучает от монотонных занятий в тренажерном зале, вместо этого вы танцуете и веселитесь под бодрящую музыку;

5️⃣ Флай-йога — занятия в специальных гамаках, которые помогают решить проблемы с позвоночником, суставами и лишним весом.

Расскажите в комментариях, каким видом спорта предпочитаете заниматься вы? ⤵️