Что полезно для сердца
 Для сердца особенно полезны кальций, магний, калий, витамины группы В.
 Ограничьте потребление соли до 1 ч. л. в сутки. Помните, соль уже содержится в полуфабрикатах, консервах, выпечке. Не досаливайте блюда.
 Обратитесь к врачу, если заметили повышение давления.
 Проверьте кровь на свертываемость. Густую кровь разжижают продукты с витамином С.
 Проверьте уровень холестерина, особенно если вам больше 40 лет.

Какие продукты полезны для сердца
В списке самых полезных для сердца продуктов – лосось, шпинат, руккола, листья салата, чеснок, капуста, тыква, апельсины.
Старайтесь добавлять в свой рацион фасоль, курагу, различные виды орехов, спаржу, гранат, изюм.
И почаще делать рыбные дни - жирная морская рыба содержит аминокислоты омега-3, в ней много витаминов и полезных для работы сердечно-сосудистой системы микроэлементов.