С ДНЕМ ДОЛГОЛЕТИЯ 💚

29 августа отмечается Всемирный день долголетия.

Специалисты [club170111744|Медицинского центра "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА" в Брянске] подготовили несколько советов, которые помогут продлить жизнь:

✅Полезного в меру. Продуктов, которые доказано продлевают жизнь не существует. важно питаться рационально и разнообразно. Однако объем пищи с возрастом нужно сократить.

✅Сохраняйте физическую активность, но помните, что чрезмерные физические нагрузки вредны. После 50-ти лет рекомендуется плаванье, танцы, скандинавская ходьба.

✅Общайтесь! Зрелый возраст - не повод лежать дома на диване. Осваивайте новые виды деятельности, найдите себе занятие по интересам.

✅Имейте цель. Для долгой жизни необходима правильная мотивация.

✅Соблюдайте правила гигиены. Принимайте душ, следите за состоянием зубов. Важно сохранять правила психогигиены - Живите в мире с собой и окружающими.

✅Откажитесь от вредных привычек. курение и избыточное потребление алкоголя доказано сокращают жизнь.

Чувствуете недомогание? Записаться на прием и задать интересующие вопросы можно по телефону:
📱+7 (4832) 32-17-03 и +7(930) 735-88-88
📍 Брянск, Ул. Красноармейская, 91 / Строкина, 2

Будьте здоровы вместе со "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА"

#Брянск #СпектрДиагностика #врачивбрянске
*Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста