🌞Летом многие пробуют что-то новое и полезное.
✅Так почему бы не начать новую жизнь - приобретённые летние привычки забрать с собой в осень.

🍉🍏🍒Фрукты вместо сладостей
Летом снижается влечение к сладкому и мучному, потому что время года дарит нам множество полезных "сладостей" в виде ягод и фруктов,в которых много сахара!

💧Пить достаточно воды
Именно с лета можно приучить себя пить достаточное количество воды. Пить следует понемногу в течение дня. Прислушивайтесь к своей жажде-пейте,когда вам хочется!

🐟Любовь к рыбе
Именно летом мы часто едим рыбу. Вырабатывайте привычку и дальше есть рыбу и морепродукты не менее трёх раз в неделю. Главное, знайте - в рыбе есть драгоценные для организма омега-3 жирные кислоты, белки и другие микроэлементы!

🍐🥕Полезные перекусы
Летом можно научиться полезным перекусам. Вместо печенья и булочек, выбирайте горсть черешни, яблоко,кукурузу,морковь. Осенью начинается сезон других овощей и фруктов, так что продолжайте эту привычку!

🥦🍅🥒Легкий ужин
Именно с лета можно себя приучить не наедаться по вечерам и дальше продолжить ужинать легкими салатиками с зеленью и листьями. Салаты можно насыщать рыбой,кусочками курицы,сыром.

🏃‍♀☔️Прогулки на свежем воздухе
Забираем привычку гулять на свежем воздухе,даже в дождливую осеннюю погоду!

Делимся полезными привычками и добавляем свои в комментариях
[club211267892|Городская поликлиника №4 в г.Ростове-на-Дону] #гп4Ростов #полезныепривычки #здоровьенаселения #минздрав #летниепривычки