Топ-5
антистресс-продуктов

Улучшить настроение, защитить себя от тревоги и депрессии помогут определенные продукты питания.

Читайте про них ☝️☝️☝️в карусели

1⃣ Рыба
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты в таких видах рыбы, как лосось, сельдь и тунец, помогают снизить симптомы депрессии, нормализуют уровень адреналина.

2⃣ Морепродукты
Содержат триптофан, из которого синтезируется серотонин, известный как "гормон счастья".

3⃣ Какао
Употребление какао повышает настроение и уровень серотонина, уменьшает симптомы депрессии.

4⃣ Морская капуста
Является одним из лучших источников йода. В ней содержится пантотеновая кислота, которая оказывает благоприятное воздействие на надпочечники, снижает количество вырабатываемого в организме адреналина.

5⃣ Орехи: миндаль, кешью, кедровые орехи
Белок кедровых орехов отличается повышенным содержанием дефицитных аминокислот: лизина, метионина и триптофана. Миндаль - источник кальция, железа, магния, фосфора и калия. Кешью является лидером среди Орехов по содержанию магния