Какие правила питания при снижении зрения?

Прежде всего, необходимо придерживаться некоторых принципов:
– умеренность в еде;
– разнообразная, сочетаемая, легкоусвояемая пища, обогащенная витаминами;
– натуральная по составу пища — на 60 %;
– без тепловой обработки — полезные вещества разрушаются при варке — аскорбиновая и фолиевая кислоты, витамин B2, при длительном хранении и даже просто при воздействии света — каротин, витамин B2, B6, B9, E и др.).

Сбалансированность важна для получения суточной нормы БЖУ. Без этих условий витамины просто не усвоятся.

О других рекомендациях рассказали в карусели. Сохраняйте, чтобы не потерять!