Ни сна, ни отдыха!

Уметь отдохнуть — чего тут проще? Почитать книгу, провести время в компании родных или просто где-то вкусно поесть. Кажется легко и может каждый. Но владеете ли вы этим непростым искусством? Давайте разберёмся!

— Вы умеете ставить жизнь на паузу. Придя домой и поняв, что вы невыносимо устали, вы не бросаетесь срочно мыть посуду и убирать всё, что видите. Отдых и еда для вас становятся приоритетом после трудного рабочего дня. Если нет, то есть первый повод задуматься.

— Вы достаточно крепко спите и высыпаетесь! Ваш сон ничего не тревожит и вы не пробуждаетесь внезапно во сне. А 7-8 часов сна вам полностью хватает для продуктивного дня.

— Вы следите за своим физическим состоянием. Регулярно стараетесь посещать спорт зал или в принципе ведёте здоровый образ жизни. Также вы стараетесь следить за тем, что вы едите.

— Вы позволяете эмоциями существовать, а не подавляете их. Вы позволяете себе от души посмеяться или поплакать, быть сентиментальным или серьёзным.

— Вы стараетесь уйти от вредных привычек или вовсе их не имеете. Вы понимаете, что именно они формируют основу вашего дня и влияют на настроение.

Заметили, что уже на один пункт отвечаете неуверенно? Тогда пришло время взять паузу, отодвинуть в сторону все дела и научиться правильно отдыхать. Больше спать, сократить потребление крепких напитков, чая, пойти на йогу или цигун, освоить технику расслабляющих медитаций, больше гулять пешком, посещать парки и выезжать за город… Только правильно отдыхая, мы можем эффективно трудиться.