🗓️с 19 по 25 июня – Неделя информирования о важности физической активности.

🏃‍♀️🏃‍♂️Физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего самочувствия:

➡️Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета второго типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность.

➡️Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае.

➡️Зарядка не требует много времени и длится не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.

➡️Подвижные игры хороши в любом возрасте; это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей.

✔️Будьте физически активными!

#дгп45
#неделяинформированияоважностифизическойактивности