Бодрит лучше кофе?

Процедура закаливания многим кажется не бодрящей, а пугающей. Обтирание снегом, ледяной душ и другие неприятные процедуры. Даже думать неприятно! Но, что если мы вам скажем, что контрастный душ закаляет не хуже снега и бодрит сильней чем кофе.

А в чём суть волшебного механизма? Холодная вода становится триггером, из-за чего клетки организма, независимо от продолжительности «холодной» фазы, приходят в раздражение. Стрессовая ситуация заставляет организм вырабатывать эндорфин и кортизол. Гормон счастья старается сгладить ощущения от процедуры, а кортизол помогает организму быть в тонусе.

Можно сделать соответствующие выводы о пользе контрастного душа:

— Улучшает эластичность сосудов. За счёт кратковременного увеличения скорости циркуляции крови сосуды быстро расширяются, а затем сужаются. Минимизируется риск тромбозов и инсультов.

— Ускоряет обмен веществ в организме, уменьшая объёмы тела и выводя токсины из организма. Контрастный душ похож на лимфодренажный массаж.

— Помогает при мышечной боли. Контрастный душ особенно актуален для тех, кто занимается спортом. Главное, температура воды не должна превышать 35-40 градусов.

— Повышает иммунитет. Быстрое повышение температуры убивает вирусы и микробы.

Однако контрастный душ противопоказан людям страдающим циститом, беременным и гипертоникам. Перед процедурой лучше советоваться с врачом. Иначе контрастный душ не принесёт пользы.