💦Как полюбить пить воду? Употреблять 2-3 литра воды в день может показаться непростой привычкой.
⠀
Несмотря на то, что вода не имеет питательной ценности, она доставляет в наши клетки витамины, минеральные соли, выводит шлаки.
⠀
Достаточное количество жидкости в организме влияет на
🔹артериальное давление;
🔹моторику желудочно-кишечного тракта;
🔹состояние кожи, волос, ногтей;
🔹общее самочувствие.
⠀
Как не забывать о питьевом режиме и выпивать необходимое количество жидкости?
⠀
🌅 Начинайте утро со стакана воды натощак.
⠀
Воду нужно равномерно распределять в течение дня.
🍲Перед каждым приёмом пищи выпивайте 1/2 - 1 стакан воды.
⠀
Если вы не очень любите обычную воду, добавить в неё можно листики мяты, базилика, дольки лимона🍋, апельсина или горсть ягод🍒.
⠀
🍓Не нужно делать из ягод сок или морс, добавляйте их в целом виде.
⠀
Попробуйте добавить в воду крупинку морской соли. Это помогает буквально ожить тем, кто страдает от низкого давления или находится в стрессе.
⠀
❓Можно ли заменить обычную воду чаем и кофе?
Нет. Чай и кофе, наоборот, ускоряют выведение воды из нашего организма. После них нужно выпивать дополнительно 1-2 стакана чистой воды.
⠀
Всем, кто пьёт витамины (водорастворимые!), нужно не забывать о питьевом режиме для лучшего растворения и доставки в клетку.
⠀
Приобретите красивый кувшин или большой стакан и держите их на виду. Берите с собой бутылочку с водой, когда уходите из дома.