😴 СОН - это не просто пассивный отдых.
Пока вы спите, ваш организм проделывает колоссальную работу.

➡ Последние научные исследования показывают, что именно во сне мозг запускает «процедуру самоочищения»: избавляется от токсичных белков, накопление которых связывают с риском развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.

➡ Во сне происходит обработка и закрепление информации, полученной за день, что напрямую влияет на нашу память и способность к обучению.

Польза сна не ограничивается только здоровьем мозга. Хронический недосып — это прямой удар по иммунной системе. Научно доказано, что при недостатке сна в организме снижается выработка цитокинов — специальных белков, которые помогают бороться с инфекциями и воспалениями.

🕰 Сколько нужно спать для здоровья?
Большинству взрослых людей необходимо 7-9 часов качественного сна каждую ночь. Важно понимать, что недосыпать всю неделю, а потом пытаться отоспаться на выходных — плохая практика. Поддержать физическое и ментальное благополучие может только регулярный и качественный сон.

Сделайте сон своим ежедневным приоритетом наравне с чистой водой, здоровой пищей и физической активностью.
Это залог ясного ума и крепкого здоровья. ✨

#ЗдоровыесоветыНМТ #НМТпроздоровье #здоровыйсон #НМТВоронеж #новыемедицинскиетехнологии #nmtmed #nmtvrn