В рамках популяризации здорового образа жизни неделя 1️⃣8️⃣ - 2️⃣4️⃣ июня Минздравом России направлена на повышение информированности населения о важности физической активности для профилактики заболеваний, укрепления здоровья

❗️Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая активность увеличивает риск развития:
‼️ Ишемической болезни сердца на 30%;
‼️ Сахарного диабета 2 типа на 27%;
‼️ Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации:
✅ Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
✅ Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю

#физическаяактивность #ходьба #зож #профилактика