Отказаться от курения?

Почему бы и нет, ведь сегодня всемирный день отказа от сигарет. Но как слезть с дымящей иглы самостоятельно?

1. Не ставьте целью просто бросить курить. Да, цель «завязать с чем-то» — не цель. Ответьте себе на вопрос: ради чего вы стараетесь бросить и на что вы потратите время, убрав вредную привычку?

2. Нужно понять собственные мотивы. Почему вы бросаете курить? Возможно, вам не хочется уходить от этой привычки, а на вас давят недовольные родственники. А курением вы просто заглушаете неудовлетворенность жизнью.

3. Взгляните на себя со стороны. Наполнены ли вы ложным оптимизмом? Не прячется ли за вашими рассуждениями о росте и здоровом образе жизни, банальный страх?

4. Осознайте, что в основе всего лежит дефицит ваших эндорфинов. Начать их активную выработку можно, занявшись спортом. Таким образом вы победите вредную привычку и сможете вырабатывать гормоны радости без сигарет.

Вы поняли, что не можете бросить самостоятельно? Тогда вам стоит проконсультироваться с нашими врачами!

Обращайтесь!