Нет сил утром в пятницу?

☝🏻Иногда психологические факторы, которые ложатся тяжким грузом на наши плечи, тянут нас вниз. И это отрицательно сказывается на общем состоянии здоровья! Что делать? На этот вопрос ответили специалисты [club170111744|Медицинского центра "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА" в Брянске]

✅Чередовать нагрузку с отдыхом
Не станет для вас открытием, что работая без отдыха сутками, вы напрямую рискуете здоровьем! Отвлекайтесь чаще! Пройдитесь, потянитесь - соблюдайте регулярные маленькие перерывы в работе. И, конечно же, большие - выходные, отпуск.

✅Соблюдать адекватность нагрузки
Не берите на себя больше, чем вы можете «потянуть», не работайте на износ.

✅Планировать и распределять дела
Планирование упорядочивает вашу занятость, позволяет распределить нагрузку рациональным образом. Благодаря планированию вы сможете сконцентрироваться и все делать с максимальной эффективностью.

✅Всегда высыпаться
Сон — определяющий фактор в восстановлении организма. Недосып влияет на физические и психические аспекты здоровья, дефицит сна часто действует как пусковой механизм для развития стресса.

Будьте здоровы вместе со "СПЕКТР-ДИАГНОСТИКА"
📱+7 (931) 521-13-98
📍Брянск, Ул. Красноармейская, 91 / Строкина, 2

#Брянск #СпектрДиагностика #пятница #нетсил
*Имеются противопоказания, необходима консультация специалистов