Не читай в темноте - зрение испортишь!

Наверняка в детстве каждый из нас слышал эту фразу и усвоил, что читать в полумраке опасно для глаз. Насколько это правдиво? В интернете много противоречивой информации на этот счет.

Безусловно, наши глаза постоянно адаптируются, в том числе они могут приспосабливаться к разным уровням освещенности. Тем не менее, читать при слабом освещении действительно довольно некомфортно из-за перенапряжения аккомодационной системы, нарушенной фокусировки и других неблагоприятных факторов.
Глаза устают, может появиться сухость глаз и даже головная боль. Однако, все неприятные симптомы проходят после некоторого периода отдыха или после сна.

Так обстоит дело у взрослых людей со здоровыми глазами.

→ Но для детей и подростков с миопией очень важно читать при хорошем освещении, так как его недостаток может привести к прогрессированию близорукости!


Подведем итог:

▸ чтение при слабом освещении может привести повышенному зрительному утомлению, поэтому очень важно в любом возрасте придерживаться зрительной гигиены и не перенапрягать глаза,

▸ детям и подросткам чтение в условиях плохой освещенности крайне нежелательно, поскольку может способствовать прогрессированию миопии!

А какие еще запреты из детства вы помните?