Чёткий режим сна - важная составляющая здоровья!

Сон — особое состояние сознания человека, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи (при нормальном суточном графике). Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.

Стадии сна:⤵️

✔️1 стадия - медленного сна, которая длится 5-10 минут.

✔️2-я стадия - продолжается около 20 минут.

✔️3-4 стадии - 30-45 минут приходится на период.

Что нужно делать для выработки режима сна, читайте в карточках🔼

#советдня