❗️Купание в ледяной воде – экстремальная нагрузка для организма.

‼️Для определённых категорий населения – беременных женщин, детей, пациентов, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы, другие хронические болезни, а также лиц с признаками ОРВИ, - такое купание абсолютно противопоказано и является серьезным риском.

Всем, кто практикует закаливания в зимний период и погружения в ледяную воду, у кого нет противопоказаний, рекомендуется соблюдать элементарные правила:
🔹окунаться в прорубь необходимо только в специально подготовленных местах
🔹надо подготовить одежду, которую можно быстро надеть и снять, должно быть несколько слоев
🔹за час-полтора надо поесть, обязательно взять с собой термос с горячим чаем
🔹категорически нельзя погружаться с головой
🔹ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь.

#купание #крещение #рекомендации #гп4Ростов #здоровьенаселения #правила