Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте.

🔘Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

🔘У людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы вырастает на 21%.

🔘Повышение уровня физической активности убирает симптомы депрессии и тревоги.

🔘Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

🔘Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма.

Будьте активны и здоровы!

#здоровыйобразжизни
#ЗОЖ
#профилактика