Регулярная физическая активность улучшает качество жизни и достоверно снижает риск развития важнейших социально-значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии и пр.

Даже 30 минут в день физической активности открывают доступ к следующим преимуществам:

• снижение риска инфаркта;
• снижение и нормализация веса;
• снижение содержания холестерина в крови;
• снижение риска развития диабета II типа;
• снижение риска развития некоторых видов рака;
• снижение риска развития гипертонии;
• укрепление костной ткани, снижение риска развития остеопороза и переломов;
• улучшение координации и снижение риска падений;
• сокращение сроков выздоровления и реабилитации при госпитализации;
• улучшение самочувствия и настроения;
• нормализация сна.

Кроме того, доказано, что регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на эмоциональный фон, облегчает течение депрессии.