В мире, где доступ к пище становится все более широким и разнообразным, необходимо научиться контролировать свои потребности и установить гармоничные отношения с едой.

Стресс, тревога, пустота – все это может привести к неправильному отношению к пище, поэтому при профилактике и лечении пищевого поведения необходимо учитывать психологический аспект.

Важным исходным пунктом профилактики переедания является осознание собственных потребностей в пище. Регулярное питание по расписанию помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и предотвращает чрезмерное чувство голода, который может стать источником переедания.

Пища – это не только удовольствие, но и источник энергии для организма. Умеренность – вот золотое правило в профилактике переедания. Для предотвращения переедания необходимо чувствовать границы между голодом и насыщением.🍪🎂🍔