Как безопасно для здоровья встретить Новый год ?!

Советы гастроэнтеролога:

✔️Добавляем к праздничному меню больше овощей и фруктов. Не только помидоры и огурцы, но, например, микрозелень, дайкон, тыкву.
Экзотические фрукты - ананасы, папайя, маракуйя могут содержать нитраты и вызывать аллергические реакции.

✔️Не стоит запивать алкоголь минеральной водой. Предпочтение лучше отдать чистой воде - тогда площадь всасывания вредных веществ будет меньше.

✔️ Чтобы не создавать нагрузку на органы ЖКТ и не «наброситься» на все блюда разом - перед праздничным застольем в течение дня необходимо позавтракать, пообедать и поужинать.

✔️ Не торопитесь докладывать вкусные угощения к себе в тарелку. Подождите около 20 минут. За это время сигнал о насыщении уже поступит в мозг. И желание съесть больше стихнет👌

✔️ Выбирайте лёгкий десерт - зефир, фруктовое желе или фрукты. Большое количество сладкого и мучного после ночного застолья может вызвать брожение в кишечнике и плохое самочувствие 1 января.

Будьте здоровы 💚