Цитрусовый вопрос

Каждый из нас легко вспомнит главный новогодний фрукт. Мандарины — любимый цитрус трех зимних месяцев. И покупать его мы привыкли килограммами. Но сколько цитрусовых можно съесть за один раз?

Даже самый полезный продукт может оказаться вредным, если съедать его в чрезмерном количестве. Тоже самое может случиться и с мандарином. В мандаринах содержится немало глюкозы, которая стимулирует выработку инсулина. Если человек съедает слишком много фруктов за один прием, то выработанный инсулин нарушает расщепление жира, из-за чего человек набирает вес.

Врачи предупреждают, что кислые плоды не стоит употреблять людям с заболеваниями пищеварительной системы: гастритом, колитом, язвенной болезнью, также при проблемах с поджелудочной железой и желчным пузырем. Также педиатры не советуют давать мандарины детям до года.

Норма мандаринов — 5-6 штук в день. Врачи советуют не есть их несколько штук за раз, а растянуть с утра до вечера. И старайтесь не есть мандарины до ужина, так как они способны повысить аппетит.