Одно упражнение и нет головокружения

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ) — состояние неприятное для многих из нас. Но несмотря на кажущуюся тяжесть, его можно лечить. Для этого достаточно знать упражнение Брандта-Дароффа.

Оно было создано в 1980 году, двумя учёными: Томасом Брандтом и Робертом Барри Дароффом. Выполнить в домашних условиях его легко! Вот, что для этого необходимо:

1. Найдите удобную горизонтальную поверхность: кровать, диван или кушетку. Затем, сядьте посередине, поверните голову налево на 45°.
2. После этого постарайтесь, не меняя положения головы, лечь на противоположный бок.
В подобном положении может развиться головокружение. Но его не следует бояться.
3. Полежите в этом положении пока не закончится головокружение и еще 30 секунд.
4. Затем вернитесь в исходное положение. Пока головокружение не закончилось, оставайтесь в положении сидя.
5. Затем поверните голову направо и лягте в противоположную сторону. Ждите, когда головокружение пройдет.

Упражнение стоит повторять 2-3 раза в день по 5 поворотов в каждую сторону. И продолжайте его до конца головокружения при перемене положения тела, но не более 15-20 дней.