❄️В декабре расскажем еще про один важный микроэлемент. Это медь - незаменимый металл для красоты и здоровья.
⠀
🔹Микроэлемент стимулирует выработку женских половых гормонов и тироксина.
⠀
🔹Необходим для синтеза миелина - основного белка нервной ткани, гемоглобина, меланина.
⠀
🔹Участвует в образовании соединительной ткани, является составной частью коллагена, от которого зависит упругость кожи.
⠀
🔹У меди есть противовоспалительное свойство, она смягчает проявления аутоиммунных заболеваний, например, ревматоидного артрита.
⠀
☝️Наличие меди в крови проверяют при:
▫️Ревматоидном артрите;
▫️Лейкозах;
▫️Анемиях;
▫️Эмфиземе легких.
⠀
🔵 Продукты, богатые медью:
✔️Печень трески
✔️Какао порошок
✔️Горький шоколад
✔️Говяжья печень
✔️Мясо
✔️Морепродукты
✔️Яичный желток
✔️Миндаль, кешью, фисташки, кедровые орехи, фундук и грецкие орехи.
⠀
К пищевым источникам также относятся молоко🥛, творог, крупы, семена тыквы и подсолнечника🌻, земляника, крыжовник, груша🍐, чёрная смородина, цитрусовые🍋🍊, яблоки🍎, бобовые🫛, грибы, морковь🥕, капуста, огурцы🥒, сладкий перец🫑, редис, свёкла, томаты🍅.
⠀
Нормальные показатели меди в крови:
👨🏼 Мужчины - 10,99 - 21,98 мкмоль/л;
👩‍🦰 Женщины - 12,56 - 24,34 мкмоль/л.
⠀
🏥 В АВЕНЮ можно выполнить исследование уровня меди в крови. Стоимость анализа - 400 руб. (дополнительно оплачивается забор крови - 150 руб.)
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.