Городская больница №6

🍏🍅Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

В овощах и фруктах содержатся также витамины группы В и минералы: магний, калий, кальций, которые могут снизить риск повышенного артериального давления. Кроме того, бобовые, арахис, хлеб, зеленые овощи (брюссельская капуста, шпинат, брокколи) являются источниками фолиевой кислоты.

🥬🍆Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. Наличие свежих овощей и фруктов не всегда постоянно, в зависимости от времени года и региона, но замороженные, сухие и специально обработанные овощи и фрукты доступны в течение всего года. Предпочтение рекомендуется отдавать сезонным продуктам, выращенным на местах.

#профилактика #неделиЗдоровья #ГБ6Ростов

Остеопороз – это заболевание, которое характеризуется снижением плотности костной ткани у человека. Результатом этого заболевания, как правило, развивающегося постепенно и прогрессирующего со временем, становятся частые переломы конечностей и позвоночника.

➡️По данным ВОЗ, остеопороз занимает 4 место среди хронических заболеваний после сердечно-сосудистой, онкологической патологии и сахарного диабета.

Прогрессирующий остеопороз в настоящее время нельзя вылечить никакими медикаментами. Для людей, уже страдающих от остеопороза или только начинающих ощущать его проявления, прописываются определённые препараты, приём которых способствует укреплению скелета и мышечных тканей, а также предотвращает вывод из организма кальция.

💪Основой профилактики остеопороза является здоровый образ жизни. В карточках более подробно о причинах и упражнениях по предотвращению остеопороза 👉

Сегодня наши поздравления летят в адрес Юрия Валентиновича АРНАУТОВА💥, заместителя главного врача по ГО и МР!

Уважаемый Юрий Валентинович! От всего коллектива поздравляем с днем рождения. Ваш профессионализм, компетентность, масштабный уровень мышления, и незаурядные организаторские способности позволяют решать задачи любой сложности.

👍Искренне желаем, чтоб в повседневных делах Вам сопутствовал неизменный успех, надежные единомышленники, а поддержка родных и близких никогда не подводила . Пусть и дальнейшие годы приносят Вам только успех и ощущение полноты жизни, а все Ваши начинания будут ознаменованы удачей.

Желаем Вам семейного счастья, любви и чистого неба над головой, оптимизма, радости и новых свершений! Пусть здоровья, созидательной энергии и благополучия хватит еще на долгие-долгие годы✨.

С днем рождения 🎈!

#лучшиекадры #деньвкалендаре #ГБ6Ростов #врачиГБ6

Анемия — это состояние, при котором снижается число эритроцитов или уровень концентрации гемоглобина. Она в основном затрагивает женщин и детей.

В тяжелых случаях анемия может стать причиной плохого когнитивного и моторного развития ребенка. Она также может вызвать проблемы у беременных женщин и их еще нерожденных детей.

Анемию можно предотвратить и лечить.

В карточках рассказываем подробнее.👉

😲Регулярные переживания, волнение, стресс – все это держит организм в состоянии «боевой готовности». Из внутренних запасов мобилизуется глюкоза и жирные кислоты, снижается иммунитет. Поэтому люди с хроническим стрессом постоянно болеют – у организма не хватает ресурса на самовосстановление.

🗣Первая стадия – постоянная усталость.
🗣Вторая - появляются соматические расстройства: диарея, запор, повышенная потливость и др.
🗣Третья – развивается состояние повышенной тревожности и депрессии, появляются различные дисфункции и заболевания со стороны внутренних органов.

‼Задача номер один – убрать раздражающие факторы и начать проще относиться к жизни. Не позволяйте обстоятельствам управлять вашими реакциями и помните, что психическое здоровье у нас одно, а ресурсы организма не безграничны.

✅Если вы чувствуете, что не справляетесь с внутренним состоянием, обратитесь за консультацией к специалисту.

#ГБ6Ростов

1. Выберите подходящее время и место для разговора.
2. Выделите достаточно времени для общения, чтобы разговор не прошел в спешке.
3. Начните с объяснения своих опасений. Человек, с которым вы разговариваете, возможно, не осознал, что что-то не так, и взгляд со стороны может помочь ему принять ваши опасения.
4. В разговоре избегайте таких ярлыков как «наркоман», «зависимый» и тому подобных.
5. Слушайте внимательно то, что Вам отвечают. Умение слушать и слышать - это важная часть трудного разговора.
6. Старайтесь избегать вопросов, на которые можно ответить только «да» или «нет».
7. Постарайтесь завершить разговор обсуждением действий по изменению ситуации. Предлагайте варианты, но не переводите их в форму требований.

Даже если в разговоре вы не достигли ожидаемого результата, постарайтесь сохранить возможность поговорить в следующий раз. Дайте понять, что к вам всегда можно обратиться за помощью.

Приглашаем жителей Дона принять участие во флешмобе #30ДнейЗдоровья.
Всё, что нужно — на протяжении 30 дней следить за тем, что и сколько вы едите.

Делитесь результатами на своих страницах в социальных сетях и не забывайте ставить хештег #30ДнейЗдоровья

Как изменится состояние вашего организма при отказе от нездоровой пищи и переедания, рассказываем в карточках.👉

❓ Когда вы в последний раз проходили диспансеризацию?

Проверять здоровье нужно раз в 1–3 года, а не только когда что-то болит. Особенно важно следить за физическим и ментальным здоровьем женщинам. Рассказываем в карточках, как записаться к врачу и какие анализы нужно сдать.

Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» у жителей страны есть возможность регулярно проходить диспансеризацию, посещать современные поликлиники и больницы с новейшим оборудованием.

#нацпроектздравоохранение #ГБ6Ростов

Сохранение здоровья детей 👫– одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

📌В сохранении здоровья детей важную роль играют много факторов, среди них формирование с раннего детского возраста здорового образа жизни и принципов самосохранения здоровья.

👪Семья является основной средой, в которой живет и воспитывается ребенок, это влияет на его эмоциональное благополучие и психическое здоровье.

‼Особое внимание следует уделять рациональному питанию и режиму дня, которые являются одними из основных факторов внешней среды

✅Большое влияние на здоровье подрастающего поколения оказывает физическая нагрузка. Это стимулирует правильное развитие не только костно-мышечно-суставной системы, но и всего организма в целом.

#ГБ6Ростов

✨Сегодня свой день рождения отмечает главная медицинская сестра нашей больницы – Юлия Ивановна ВАКУЛЕНКО👩‍🔬.

Уважаемая Юлия Ивановна❤! От всего коллектива поздравляем Вас с днем рождения! В этот чудесный летний день хотелось бы пожелать Вам счастья, благополучия и душевной гармонии!

Пусть исполнятся Ваши заветные мечты, а работа приносит лишь удовольствие. Пусть хватает времени на отдых и семью, а между всеми сферами жизни сохраняется идеальный баланс! Пусть в вашу жизнь постучится удача, здоровье и успех – откройте им двери, и они навсегда останутся с Вами!

Желаем, чтоб каждый день приносил бы Вам блестящие идеи🎉 и возможности их реализовать. Уверенности Вам в своих силах, стабильности и неиссякаемой жизненной энергии!

С днем рождения🎈!